Til að geta stjórnað tilfinningum þínum er ein af helstu færni hamingjusöm og farsælan mann. Auðvitað, með nútíma takti lífsins, þegar við erum stöðugt að upplifa streitu og hafa ekki alltaf tækifæri til að slaka á nóg til að endurheimta einlæga jafnvægi, verður það mjög erfitt að viðhalda aðhaldi. Hins vegar er óhófleg tilfinningalegt fraught með miklum fjölda vandamála. Slík eiginleiki einstaklingsins verður stundum hindrun í samskiptum við annað fólk í faglegri þróun og í stofnun fjölskyldu. Án þess að geta stjórnað tilfinningum þínum, ertu ekki aðeins að skaða sálarinnar þína, heldur einnig brjóta í bága við þægindi annarra, það verður erfitt að takast á við þig.
Ég læri að stjórna tilfinningum mínum hjálpaði starfsgreininni. Til að verða faglegur leikari þarftu bara að hafa aðhald, eftir að hafa verið á sviðinu í leikhúsinu eða á setti, hefur leikari ekki efni á að succumb að áhrifum tilfinninga, þar sem hann þarf að byggja inn í hlutverkið og fela í sér annað eðli. Á margan hátt lærir þú fyrir feril, á stigi leikskóla. En ég held að læra hvernig á að stjórna tilfinningum mínum getur lært alla einstaklinga með hjálp einfaldra leiða.
Alexander Barsyuk.
1. Á þessari aðferð hefur þú sennilega þegar heyrt mörgum sinnum, og það virkar í raun í flestum tilfellum. Hvenær sem þú telur að ástandið sé glóandi og þú ert um tilbúinn til að fara í öskra eða árásargjarn tón, bara að anda djúpt, telja að fimm og anda, ef nauðsyn krefur, endurtaka. Þessi einfalda meðferð mun hjálpa þér að róa niður og þú getur haldið áfram samtalinu í fullnægjandi lykil.
2. Eins og vitað er, hefur umhverfið okkar alltaf áhrif á okkur í einni gráðu eða öðru. Byggt á þessu, ef þú heldur að of tilfinningaleg í ýmsum aðstæðum ættirðu að greina: Kannski einhver frá þeim sem eru oft við hliðina á þér hafa áhrif á þig á svipaðan hátt. Ef þú ert með slíkan mann í umhverfi þínu, þá getur verið nauðsynlegt að draga úr eða stöðva samskipti við það.
3. Þegar ástandið er þróað ekki hagstæðasta leiðin fyrir þig og þú ert tilbúinn til að susa upp til neikvæðar tilfinningar, ímyndaðu sér verulega eitthvað jákvætt. Það kann að vera nokkuð björt augnablik frá fortíðinni eða stað þar sem þú vilt virkilega að heimsækja - almennt, eitthvað sem getur skilað þér gott skap.
4. Í leiklistarsvæðinu er aðferð sem sérhver einstaklingur í öllum aðstæðum getur sótt um. Þegar þú ert of tilfinningalega spenntur vegna tiltekins atburðar, reyndu að reyna á mynd af einhverri staf, spila það! Ímyndaðu þér einhvern sem í þessu ástandi myndi halda köldum og sjálfstrausti.
5. Í hverju vandkvæðum aðstæðum með miklum tilfinningalegum spennu, skiptu athygli þinni, einbeittu þér að því hvernig þú ættir að gera til að leyfa það. Mock tilfinningarnar sem þú getur hjálpað kuldanum!