Það sem þú þarft ekki að gera eftir að fræðast ástvinur þinn?

Í sálfræðilegu starfi mínu, rekur ég reglulega vandamálið við svik. Því miður, í dag, eins og áður, giftur forsætisráðherra er algengt fyrirbæri. Engin sportleg fólk segir anecdotes, skjóta kvikmyndir, skrifa bækur um þetta efni. Ástæðurnar fyrir breytingunni geta verið mest ólíkar - löngun fjölbreytileika í kynlíf, almennt óánægju með hjónabandið, löngun til að ala upp sjálfsálit, hefnd til að bregðast við sömu forsvarni, þar sem engin leið til að ljúka samskiptum og svo framvegis. Og svo, þegar fólk andlit þessa óþægilega atburð, vaknar spurningin óhjákvæmilega - hvað á að gera næst? Hvernig á að gera það? Afsláttur eða ekki? Samræmi getur valdið óþolandi sársauka, því þetta er alvarlegt blása til samskipta, með sjálfsálit, með því að finna eigin sérstöðu þína. Þetta er kreppu, til að lifa af sem er ekki svo auðvelt. Og það fyrsta sem þarf að gera er að viðurkenna að ég er í þessari kreppu og í skelfilegri þörf á stuðningi og samúð. Já, já, ég, og ekki einhver annar. Hjálp getur samtal við ástvini. Eða þvert á móti, fyrir hraðari bata, besta lyfið getur verið einmanaleiki. Einhver gagnlegur mun fara í leikhúsið eða í myndinni til að eyða. Tækifæri til að styðja sig mikið, og þeir eru allir einstaklingar. Aðalatriðið er að viðurkenna sorgina þína og sjá eftir þér með viðeigandi hátt.

Þá er mikilvægt að reyna að horfa á ástandið af hálfu, andlega aðskilja þig frá reynslu þinni. Þarftu ekki að hunsa og bæla tilfinningar þínar, en það ætti ekki að vera alveg hlýtt af þeim. Að taka utanaðkomandi stöðu í átt að ástandinu, það verður auðveldara að skilja hvað þú vilt frá samböndum. Þú getur reynt að ímynda sér að sambandið sé lokið og lifðu af þessum sársauka. Gagnlegt mun muna hvaða markmið þú hefur út af hjónabandi, sem leiðir til ánægju, óháð félagi, og hugsaðu að ef þú getur haldið áfram að lifa án þess að þetta samband. Meðvitund að þú dreifir ekki, getur orðið alvarleg stuðningur við endurreisn stéttarfélagsins. Ég vil leggja áherslu á að við erum ekki að tala um sýnilegar stöðu "Ekki mjög mikið sem þú þarft mig," sem í raun felur í sér "vernelics mig."

Og að lokum, það mikilvægasta (áður að það var undirbúningur) er að sinna opnum viðræðum við maka sinn. Ræddu um hvað almennt gerist inni í hjónabandinu, sem hefur breyst undanfarið, hvað bæði þú ert að upplifa tilfinningar um hvað hefur gerst, eins og þú sérð niðurstöðu ástandsins. Á sama tíma, reyndu að tala opinskátt, forðast gagnrýnendur og ásakanir, þeir munu aðeins gera maka til að verja sig og mun ekki hjálpa leysa vandamálið.

Enn óskað vara við það sem þú ættir ekki að gera:

- Leitaðu að stuðningi frá maka. Hann mun ekki geta gefið þér það, því að hann sjálfur er fullur með mótsögnum tilfinningum;

- Stöðugt að fylgjast með þar sem maðurinn þinn / ungur maður er og hvað gerir það. Og einnig spyrja oft hvað hann telur. Þetta getur leitt til gagnstæða áhrif, þar sem sambandið verður litið á sem þungt nr;

- Ræddu um blæbrigði landsins - hvar, hvenær, eins og heilbrigður eins og ... Þessar upplýsingar verða minnst í langan tíma, þau eru mjög erfitt að gleyma, og í mörg ár munu þeir meiða þig.

Já, alhliða svar við spurningunni: "Hvað á að gera núna?" er ekki til. En að hafa gert svipað starf á hann, að bregðast við sjálfum sér og taka ákvörðun verður auðveldara.

Mismunandi pör tengjast öðruvísi við landráð. Einhver er auðveldara að lifa af henni, einhver er erfiðara. Eins og ég hef þegar skrifað í einu af fyrri greinum, getur kreppan verið hrunið fyrir sambandi og kannski tækifæri til þróunar. Í þessu samhengi fer annað á því hvernig opinskáttar samstarfsaðilar geta fjallað um sambönd, vísað vandlega til tilfinningar hvers annars og treystir á sig í þessu ástandi.