Íþrótt í lífi mínu er til staðar frá barnæsku. Nú er þetta gym í allri sinni dýrð þrisvar í viku. Og að minnsta kosti tvisvar í viku reyni ég að koma til Cardiotrans. Á sumrin líkar ég mjög við Anyxherf, og í vetur ríða ég snjóbretti.
Motto minn "slazh-ballezh". Ég fylgist með réttu næringu, sérstaklega byrjaði að borga eftirtekt til þessa frá janúar, vegna þess að á síðasta ári verulega bætt kíló. Ég hafði sérstakt markmið fyrir sumarið allt bætt við að endurstilla. Og ég náði því að nota kaloría sem telja og klippa kolvetni. Þessi aðferð hjálpar mikið, þú veist "ganginn þinn af kaloríu", þú ert í því, og eins og þeir segja, "minna getur ekki verið meira." Nú fylgir ég rétt mataræði, brýtur á milli máltíða 2,5-3 klukkustundir, borðum við 5-6 sinnum á dag. Til að léttast þarftu að borða oft og rétt.
Ég er smá á bak við "tíska mataræði" En í námskeiðinu um ketó mataræði þegar mataræði er aðeins gert úr feita mat. Hún reyndi ekki að reyna hana. En þegar ég prófaði mataræði á tómatsafa, ráðlagði einhver frá stjörnunum því. Merkingin er mjög einföld: Þú ert stöðugt að sitja aðeins á tómatsafa, eingöngu. Ég hélt virkilega í viku, en ekki sleppti grömmum.
Ég tek alltaf á settu heima fatnað sem er að undirbúa mig. En ef ég hef skyndilega ekki undir hendi þinni, þá er það alltaf hristari með mér, og ég get drukkið próteinhanastél. Aftur, ef það er engin kókos eða möndlumjólk, hleypti ég rólega með vatni og getur haldið út nokkrar klukkustundir.
Ég er mjög heppin með hár. Núna er ég frekar flókinn hárlitur hvað varðar umönnun, það er ashenhvítt og gefur smá í bláum, almennt, köldu lit. Ég nota alltaf skuggaða sjampóið til að vista þennan lit á næsta litun eins lengi og mögulegt er. Haltu aðeins með hárþurrku, en áður, þegar ég hafði Kara, notið krulla og járns, og hárið, auðvitað, þjást. Nú miklu betra. Ég játa, ég hafði misheppnað litun. En þetta leiddi ekki til þess sem ég þurfti að hruna þá og snúa sér í hermann Jane.
Í fjölskyldunni Yulia Sostvina, auðvitað, mest íþrótta menn: maki Sergey Kostyushkin og Sons Miron og Bogdan
Mynd: Persónuleg skjalasafn
Ég hef þegar reynt mezotherapy og hyalúrónsýru En ekki collane fylliefni, prófaði ekki BOTOX. Á sama tíma hefur ég nú þegar keðjur á enni og á nefinu. Auðvitað, ég hugsa um það og ekki gegn öllum þessum aðferðum, en ég vil virkilega að varðveita náttúrufegurð andlitsins eins lengi og mögulegt er. Þannig að ég myndi örugglega ráðleggja stelpunum að slá Galionka, því að ekkert er athugavert við það, það er frásogast og skilst út úr líkamanum. Og einnig gera mesotherapy, mismunandi peels, andlit nudd. En allt ætti að vera í meðallagi og án þess að skaða heilsu. Ég tengist Botoksu, ef allt er gefið og í hófi, svo sem ekki að missa tilfinningalega andlitið. Ég verð að þurfa enni og augabrúnir þínar hreyfa, annars verður engin ég og andliti mínar.
Ég brýtur aldrei að sofa, þvoðu ekki andlit mitt, ekki þvo snyrtivörurnar. Vegna þess að húðin ætti að anda. Annars verður svitahola keypt og turgór húðin versna, það dulls, svo þú þarft alltaf að þvo. Ég nota dúkur kóreska grímur og enn grímur sem þarf að blanda í bolla og sækja um andlitið og bíddu síðan þar til þau frysta. Frá uppskriftum allra ömmu, veit ég aðeins um gúrkur sem þurfa að skilja og setja á andlitið. En þetta er síðustu öld.
Leyndarmál fegurð mín er í arfleifð. Ég var heppin með erfðafræði, þökk sé foreldrum og ættingjum. Og þeir segja það með aldri, öll innri vandamál skríða og endurspeglast á andliti, því er mjög mikilvægt að vera í samræmi við þá.
Heim Bolognese frá Julia Sostvina
Hvað vantar þig: Hakkað kjöt - 0,5 kg; Eggplants - 3-4 stk. Medium stærð, jörð pipar - 4-5 stk., Tómatar - 4-5 stk., Gulrætur og ljósaperur - 1 stk., Kinse búnt og 2-3 hvítlauk sneiðar, 3 klst. Tómatpúrra. Einnig fyrirfram suðu kjöt seyði - 300 ml eða nota vatn. Salt, laufblöð eftir smekk.
Hvernig á að elda: Skerið lauk og gulrætur, steikið á ólífuolíu til að steikja, bæta við hakkanum og skrokknum undir lokinu. Á þessum tíma, skera eggaldin teningur. Um leið og mince er tilbúinn - til að lækka eggplönturnar, þá sneið pipar. Þegar eggplöntur verða mjúkir, bætið tómötum. Til að fullnægja bragðmynstri, bæta við kjöt seyði, tómatmauk, krydd og laufblöð! Salt og blandað. Slökkva í 25 mínútur. Í endanlegri bæta hakkað hvítlauk og cilantro, mínútu til að fjarlægja úr eldinum. Berið fram með bókhveiti, hrísgrjónum, pasta, eða þú getur borðað sem sérstakt fat með croutons.