Sem betur fer er mátturþjálfun ekki síður árangursrík, en miklu meira skemmtileg og kvenleg valkostur. Um þá og tala.
1. Dans.
Dans er frábær leið til að hækka þig skap og færa líkamann í tón. Sammála, miklu meira skemmtilegt að léttast með því að færa líkamann undir uppáhalds tónlistinni þinni. Fita fer í raun undir eldsneytismönnum, og rassinn rennur fullkomlega upp með heitum latínu-amerískum dönsum. Nýlega, ballett fyrir fullorðna, sem felur í sér og teygir alla vöðvana verða sífellt vinsælli. Strip-plast hjálpar til við þróun sjálfstrausts.
2. Jóga
Önnur leið til að koma líkamanum inn í tóninn, sem hefur nýlega náð miklum vinsældum. Jóga er fullkomlega að þróa vöðva, um tilvist sem þú gætir ekki einu sinni grunað, og kennir einnig að anda rétt. En það ætti að hafa í huga að jóga er ekki bara að læra hvernig það getur flutt fótinn fyrir höfuðið, þetta er lífsstíll og ákveðin heimssýn.
3. Pilates.
Pilates er æfingakerfi sem er ekki óæðri líkamsræktinni í samræmi við hversu styrking og betri vöðva, en á sama tíma er það einn af öruggustu tegundir líkamsþjálfunar og hentar fólki á hvaða aldri sem er. Pilates, Pilates er að þeir geta tekið þátt í bæði líkamsræktarstöðinni og eigin heima.
4.strikun
Fyrir konu er mjög mikilvægt að vera glæsilegur og sveigjanlegur. Aðeins, tíminn af teygja flokkum hjálpar fullkomlega líkamanum meira hert, liðin eru færanlegar og vöðvarnir eru teygjanlegar. Stretching stuðlar einnig að vöðvaslakandi og er eins konar hugleiðsla.
5. Sund
Allir kostir sunds fyrir líkamann teljast ekki. Það styrkir í raun vöðvana án þess að yfirgefa þau með of miklum krafti, leiðréttir líkamsstöðu, styrkir hjarta- og æðakerfið, þróar öndunarbúnaðinn osfrv. Hvort sem það er í sjó eða í lauginni, sundið er án efa einn af skemmtilegustu gerðum af Líkamleg hreyfing.
Líkamleg virkni ætti að vera gleði, og ef þú ert ekki aðdáandi í ræktinni, ættirðu ekki að kvelja líkama þinn. Val á valkostum er breiður, hlustaðu á sjálfan þig að þú sért nærri þér, og íþróttir mun koma með ánægju.