Arina Postnikov, þekktur fyrir hlutverkin í "áttunda áratugnum og" eyjunni ", er að reyna að fylgja lífsstíl hans. True, vegna þess að atvinnu, fylgja aðeins heilbrigt að borða, hún stjórnar ekki alltaf. En það kemur ekki í veg fyrir að hún sé grannur. Leikkona sagði um leyndarmál þeirra.
Ég reyni að borða rétt, en ég elska sætur : Súkkulaði, kökur, bollar - og ég get ekki neitað því ennþá. Rétt frá reglubundinni að borða fastfuud. Stundum hefur ég bara ekki tíma til að borða, þú verður að snarl á ferðinni. Frá barnæsku minnkar ég ekki mjólk, mér líkar ekki brauð. Það má segja, á undan nútíma tísku fyrir laktósa og glútenfrí vörur. Fyrir mig, hið fullkomna mataræði er mikið af greenery, grænmeti, fiski, ávöxtum, berjum. En það er í draumum. Hvað verður "Kinaeart", við vitum aldrei og borða það sem þeir koma með! Auðvitað, þegar það er tækifæri, þá fær ég sjálfur upp á eldavélina og reynir nýja uppskriftir. En nú, því miður, ég hef ekki tíma til að elda neitt yfirleitt, svo það er oft að fæða mig. (Brosir.)
Mataræði - mjög vafasöm tilraun til að verða grannur . Í leikhúsinu voru nokkrir stúlkur á egg mataræði Maggi, byggt á neyslu hámarks próteinsins og lágmarki kolvetna. Bara eitt egg inniheldur aðeins 79 hitaeiningar. En ég sá það ekki að það veldur langtíma niðurstöðu. Ég heyrði mikið um Kremlin mataræði. En líka ég veit ekki hversu árangursrík það er. En rétt næring og líkamleg áreynsla er algerlega sannað aðferð.
Ég keyrir mikið : Frá flugvellinum til bílsins, frá bílnum til dómstólsins, frá vefsvæðinu til flugvallarins. Hér er íþrótt mín. (Hlær.) Svo oftar gera heima eða á hótelinu: Squats, "Planck". Um morguninn geri ég "tómarúm fyrir kviðinn" - þegar magan er dregin að hámarks anda. Í slíkri stöðu þarftu að halda út tíu sekúndur. Styrkir vöðvana, gerir mitti meira lúmskur, gefur styrk af styrk. Í vor keypti sérstakt hjól til að scolding bakið og ýttu á. Mjög flott hlutur. En jafnvel ég hef ekki alltaf tíma til að gera.
"Við gerum oft heima eða á hótelinu: Squats," Planck "
Mynd: Instagram.com.
Hárið er sérstakur sársauki allra leikja. . Ég var repainted fyrir hlutverk í ösku blond, eftir það sem ég missti næstum mane minn. Hann meðhöndlaði hárið í langan tíma, þar af leiðandi var það aðeins vaxandi náttúruleg litur, eins og þeir repainted aftur. Bjargaðu mér og hárgreiðslustjóri frá móðurmáli neðri tagíl. Frá beiskri reynslu minni, gerði ég fram að það er mikilvægt að finna í raun "minn" snyrtivörum, fylgja húð höfuðsins, næra hárið með grímur og kreista raðgreiningu endar. Og að hin heilbrigðu hárið er auðvitað unpainted.
Ég hef alltaf plástra fyrir augu, dúkur grímur . Ég nota rakagefandi mysa, scrubs, ég vil reyna að mala. En fyrir endurhæfingu eftir að málsmeðferðin er þörf næstum í viku, og ég hef ekki svo mikinn tíma. Þegar ég reyndi að prick vítamín í húðina þegar það var mjög þurrkað. Til að gera þetta gerðum við sermi úr blóði mínu. En nú var ég mjög áhugasamur í andlitinu nudd, Fais hæfni. Það virkar virkilega. Og á bak við hann framtíðina.
Ég elska kóreska snyrtivörur . The Magic Effect gefur algínat rakagefandi grímu. Andlit - eins og þú komst aftur frá fríi. Frá Uppskriftir heima - Aloe Mask. Við tökum stykki af plöntum, fjarlægðu húðina og þunnt plöturnar settu á andlitið. Poaprizes fullkomlega, tónar kaldur, létta bólgu.
Ég get gefið ráðgjöf til stúlkna: vertu viss um að láta undan þér. Hvaða brjálaður áætlun er hvorki. Í haust, drekka vítamín, að sofa meira, sjá um húðina og njóta lífsins!
Avocado-Burger.
Mynd: Unsplash.com.
Dúkkur frá Arina Postnikova
Avocado-Burger. Rjómalöguð ostur, svolítið salta fiskur (það er betra að kaupa ferskt og setja það á nóttunni í kæli, meðhöndla salt), arugula, sítrónu, avókadó. Avókadó skera í tvennt, við fjarlægjum beinið, setjið ostur og fisk í holunni. Hellið sítrónusafa, settu Arugula. Mjög bragðgóður, einföld og nærandi!
Snarl með osti burroract. Á diskinum setjum við grænmeti, tómatar, toppur-ostur af burratinu, klippið það í "safa". Falla með balsamísk sósu. Snarl tilbúinn!
Heimabakaðar grímur
Olíuhár grímur. Blandið hraða, kókos og ólífuolíu. Sækja um hárið, settu á hettuna og hylja höfuðið með handklæði. Helst að sofa með þessum grímu og hvernig á að þvo það á morgnana. Hárið verður bókstaflega silki.
Kol andlitsgrímur. Þú þarft teskeið gelatín, töflu af virku kolefni, matskeið af mjólk. Kola fjölmennur í duft, blandið öllu í keramikskál og sett í örbylgjuofn. Kremið ætti að verða heitt, en ekki heitt. Sækja um allt andlitið nema svæðið í kringum augun. Tíu mínútur þvoðu aftur heitt vatn.