Íþróttamaðurinn og sjónvarpsþátturinn Ladsan ertur hefur misst allt að 49 kg, sem er ótrúlega hræddur við aðdáendur sem áhyggjur af velferð stúlkunnar. Layisan sjálfur reyndi að róa almenningi, sagði að allt líf hans var að reyna að halda sig í höndum hans, eins og hún var hneigðist að heilleika. Eftir meðgöngu setti Utyashev markmiðið - að fara aftur í fyrri eyðublaðið. Miðað við vogina - 49 kíló - hún tókst.
Spurningin um áskrifendur, þar sem leyndarmál árangursríka þyngdartapsins svaraði íþróttamaðurinn að allt sé ekki svo erfitt. Það er nauðsynlegt að hugsa alvarlega um morgunkökur fyrir framan morgunmat - á þessum tíma eru kaloríurnar brenndir. Samkvæmt íþróttamönnum, á morgnana, álagið á hryggjarliðum er lægsta, en í kvöld er það þess virði að takmarka líkamlega virkni, sérstaklega það varðar fólk með sár og hné.
Í öllum tilvikum, áður en þú heldur áfram með alvarlegar íþróttir, er nauðsynlegt að fá samráð við lækninn og ræða alla blæbrigði með persónulega hæfniþjálfara.
Horfa á flottan líkama stjörnur, furða við - hvernig og við náum slíkum árangri. Við safnað helstu ábendingar frá stjörnum, þar sem aðeins er hægt að öfunda tölurnar.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Jafnvel eftir fæðingu barns, er Gagarin enn ótrúlega aðlaðandi stelpa með þunnt mitti og taut líkama. Söngvarinn heldur því fram að allt leyndarmálið sé að ekki pynta sig sveitir - ef þú vilt virkilega fastfud, getur þú farið á uppáhalds veitingastaðinn þinn, en það er mjög sjaldgæft að gera það. Gagarin fer ennfremur í mataræði, en þeir eru ekki í takmörkun, en einfaldlega í aukinni notkun Kefir - sex sinnum á dag - og svo í heili viku.
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak.
Ani Lorak í upphafi ferilsins var ekki svo erfitt, en tókst fljótt í höndum sínum og leiddi sig í form.
Leyndarmál Ani í varanlegum íþróttum. Söngvarinn er þátttakandi í teygja og styrk æfingar. Að auki heimsækir leikkona oft masseur. Auðvitað, þú ættir ekki að gleyma um réttan næringu: í morgun, hafragrautur og grænmetisafa, á kvöldin soðið fisk og grænmetisafa, þú hefur efni á grænmeti smoothie án sykurs. Kraftur mun Lorak aðeins hægt að öfunda.
Irina Dubtsova.
Annar stjarna sem var fær um að vinna bug á yfirvigt. Söngvarinn tókst að missa meira en 15 kíló. Meginreglan er Dubzova - tíðar máltíðir í litlu magni. Irina mun aldrei fá caught í fat þar sem það er salt, auk þess að einhverju fastfood. Hins vegar hefur Dubtsova ekki neitt gegn kryddinu, sem gerir bragðið ekki svo ferskt.
Þrisvar í viku, dubtsova þátt í íþróttum og hvorki bara hæfni og hnefaleikar. Samkvæmt viðurkenningu á leikkona sjálft, passar hann fullkomlega.