Hvar kemur óvissa frá?
Það eru að minnsta kosti þrjár ástæður sem trufla fólk þróa:
- Að bera kennsl á manninn með öðrum.
Manns hypersocial vera og þar sem barnæsku samþykkja fyrirmynd af hegðun foreldra, þar á meðal afrit og óvissu.
- Lærðu hjálparleysi.
Barn sem fær aðeins neikvæðar eða jákvæðar athugasemdir frá foreldrum sínum, með tímanum, skilur að ekkert veltur á aðgerðum hans. Þetta ástand býr til lítið sjálfsálit, óvissu og hjálparleysi.
- flókið af óæðri.
Hypertrophied skilningur á eigin veikleika og gjaldþrot er nátengt með litlum sjálfsálit, og þar af leiðandi tapast trúin í eigin styrk.
Þessir þrír hugtök byrja sjálfkrafa forritað sniðmát hegðun þegar fundur með kallar.
Ótti við ábyrgð
Slík tilfinning er hönd í hönd með "impostor heilkenni". Maður er hræddur við að sýna frumkvæði og taka skyldur vegna þess að hann telur sig ekki gott eða hæft. Í samskiptum við nærliggjandi er hræddur við að vera, tjáðu álit, verja landamæri. Það breytir ábyrgð sinni á aðra og tekur óbeinan stöðu við ákvarðanir.
Undetetity.
Vegna vafa í disinterested ást frá öðru fólki er maður mjög erfitt að segja "nei". Hann er jafnvel tilbúinn til að þola uppsagnar viðhorf. Mest af öllu er hræddur við að fá neikvæð mat og njóta slæmt, svo það er alltaf að þjóta í fyrsta símtali vinar í hinum enda borgarinnar. Og hér er aðalvélin ekki löngun til að hjálpa, þ.e. vanhæfni til að hafna.
Hroki
Það er ómögulegt að segja 100% að syngja og uninforcement er alltaf merki um óöryggi. Það gerist að bara hrokafullur hegðun og venja sjálfs staðfestingar fyrir reikning einhvers annars gefur slíkan mann. Hann skynjar alvarlega gagnrýni, tap. Ef það telur að einhver vill skipta miklum sínum, byrjar það að haga sér frekar árásargjarn til að bregðast við.
Löngun til að sanna samræmi við allan heiminn
Maður er stöðugt að reyna að bæta sjálfstætt til að sanna öðrum hvað hann er góður. Það er alltaf óánægður með útliti hans, velgengni, hæfileika. Frá þessari sjálfsálit verður jafnvel lægra og óvissu er enn sterkari.
Sjálf-timber.
Maður getur aðeins ímyndað sér hversu erfitt það er að greiða að taka ósigur. Sérhver mistök, þeir fletta í höfuðið um allt og aftur, scolding sig fyrir aðgerðir sínar.
Öfund
Maðurinn er alltaf í ótta við að tapa öllu, finnur ekki jarðveginn undir fótum hans. Þetta snýst ekki aðeins um öfund í tengslum við hið gagnstæða kyn. Það kann að vera kærastan, gæludýr, höfuð í vinnunni.
Bera saman við aðra
Óvissir menn elska að bera saman ytri gögn þeirra, fjárhagsstöðu, upplýsingaöflun og hæfileika við aðra. Og niðurstaðan reynist aldrei til að vera í þágu þeirra. Slík venja leggur aðeins áherslu á enn meiri uppsetningu "Ég er ekkert" og rótin skorar trú á sjálfan mig.
Julia Terentieva - Möguleg sérfræðingur, Astropsychologist, höfundur einstakt hugsandi sprunga námskeið
Mynd: instagram.com/yulia__terenteva/
5 leiðir til að hlutleysa mynstur hegðun
1. Ekki grípa til ábendingar frá hliðinni og reyna að sjálfstætt taka ákvörðun.
Stöðugt að treysta á ráðgjöf annarra, neita þér sjálfkrafa að fá nýtt ómetanlegt reynslu. Jafnvel ef eftir val þitt, fáðu neikvæða niðurstöðu, þá er ekkert athugavert við það. En farðu út úr stöðu barnsins og byrja að starfa.
2. Bera saman þig aðeins með þér í gær.
Meta árangur annarra með augljóslega að missa stöðu sína. Þú munt aldrei sjá myndina alveg til að vega allt hlutlaust. Kannski er sá sem þú bera saman þig, farðu út fullkomlega í vinnunni, en sendir fjölskyldu kúlu. Allir eru mjög mismunandi og allir eru fallegar á sinn hátt.
3. Mundu að ástandið þegar þú varst viss.
Andlega koma aftur á þeim tíma sem þú sýndi hugrekki. Tengstu við þig í því að vinna úr visualization og nýta þessar tilfinningar í vöðvaminni. Reyndu að gera þessa æfingu oftar.
4. Finndu táknið í formi sem þú munt líða öruggur.
Til dæmis, ilmvatn, keychain, heitur pottur, bein stelling. Leyfðu þér að hafa ákveðna mascot, sem mun gefa hugrekki.
5. Byrjaðu að taka ábyrgð í smáatriðum.
Fyrir sumt fólk, jafnvel algengustu innlendar skyldur valda streitu. Ef þú veist ekki hvernig á að greiða gagnsemi reikninga og fyrir þig gerir það einhver annar, þá ættirðu að læra. Sjálfstraust þitt mun byrja að vaxa smám saman.
Ef þú vilt hjálpa þér að ná nánu fólki til að verða öruggari í sjálfum þér, þá skaltu taka eftir óverulegum árangri hans, oft lof. Reyndu að finna verðmæti vinar þíns, samstarfsaðila fyrir þig, þannig að þú munir styrkja styrk sinn og leggja áherslu á reisnina.
Helmingur velgengni sigurs á óvissu í sjálfu sér veltur á vitund um rót orsakir og hæfileika til að fylgjast með mynstri hegðun. Kannaðu venjur þínar með þessari grein og byrja að vinna á þeim.