Samkvæmt tölfræði, um það bil 65% íbúa allra helstu borgarstarfs á skrifstofunni. Það virðist sem hætta á að fá meiðsli, eyða 8 klukkustundum í stólnum, lágmarks, og engu að síður, meira en helmingur kærur til sérfræðinga halda áfram frá skrifstofu starfsmanna. Hverjir eru starfsmenn kvarta, og hvað ætti að vera tilbúið fyrir þig, ef venjulegir gervihnöttar eru tölvuskjár og skrifstofustóll, munum við segja.
Umfram þyngd
Auðvitað erum við ekki að tala um réttar tölur, en heilbrigð lífvera er hægt að viðhalda réttri vinnu allra kerfa jafnvel án virkrar starfsemi. Og enn um 80% starfsmanna skrifstofu eru að upplifa of þung og breytingar á mynd. Það er ekkert á óvart hér, þar sem í viðbót við litla virkni er maður á tölvu ekki einu sinni eftir því hvernig á aðeins nokkrum klukkustundum getur það neytt daglegs hraða kolvetna í formi súkkulaði bars og annarra sætra snakk. Að jafnaði þjóna afsakanir í þessu tilfelli sem kvörtun um skort á tíma fyrir íþróttina. En í öllum tilvikum, í öllum tilvikum, getur þú farið inn á skrifstofuna í hálftíma áður eða gangandi einn stöðva á fæti, öndun ferskt loft, sem við the vegur, ekki nóg skrifstofu starfsmenn.
farðu upp vegna tölvunnar einu sinni í klukkutíma
Mynd: www.unspash.com.
"Þurr" augu
Annar skrifstofa vandræði. Langvarandi staðsetning fyrir framan skjáinn leiðir ekki aðeins til að skemma skipin, heldur einnig að skera slímhúðina. Vissulega á skrifstofunni þinni hefur öflugt loftkæling. The lacrimal kirtlar einfaldlega ekki takast á við slíka álag, sem leiðir til þurrkur og erting í líffæri. Að auki er ekki nauðsynlegt að hafa í huga spennuna sem augun eru háð allan daginn. Verið varkár við sjálfan þig.
Regluleg sársauki
Og á nokkrum sviðum í einu. Oftast stendur Office Starfsmenn frammi fyrir mígreni og sársauka í bakinu á bakinu, sem er líka ekki á óvart, vegna þess að hryggurinn er í alvarlegum spennu mest af þeim tíma. Í um 45% tilfella þróar leghálsbólga. Óþægilegt, ekki satt? Þannig að þetta gerist ekki í þínu tilviki mælum sérfræðingar að framkvæma líkamsþjálfun um einu sinni klukkutíma til að bæta blóðrásina og endurheimta hreyfanleika hryggjarliða. Að auki, læra sjálfan þig að setja fótinn minn til fóta - þú þarft ekki snemma æðahnúta?
Endalaus streita
Það er ómögulegt að fara án athygli og sálfræðilegu þáttur skrifstofuvinnu: að finna á háværum skrifstofu felur í sér stöðugt spennu og skyndileg verkefni geta einnig knúið út úr RUT, sérstaklega ef maður er frekar erfitt að vinna í hratt hraða. Í lok dagsins leiðir aukið efni í blóði cortisols sterkar höfuðverkur, þar sem maður er bjargað með hjálp lyfja sem hafa neikvæð áhrif á slímhúðina. Þegar héðan er hérna, byrjar vandamál með meltingu.