Ketogenic mataræði
Kjarni þess er að magn kolvetna er verulega minnkað og skipt út fyrir fitu. Losewing mun sökkva líkama sínum í ketosis þegar uppsöfnuð fita er klofin til að fá orku. Þökk sé þessu efnaskiptaástandi er magn sykurs og insúlíns í blóði minnkað. Hvað getur verið: allar gerðir af kjöti, fitusýnum af fiski, eggjum, ostum úr hrámjólk (geit, mozzarella osfrv.), Smjör, hnetur, avókadó, grænn lág-karb grænmeti. Hvað er ómögulegt: Allar vörur og drykkir sem innihalda sykur, korn, pasta, ávexti, majónesi osfrv.
Dach Diet.
Þetta máttur kerfi var hannað fyrir fólk sem þjáist af háþrýstingi. Tilgangur slíkrar mataræði til að staðla þrýstinginn, fjarlægja salt úr daglegu mataræði, mettaðri fitu og sykri.
Hvað getur verið: korn, ávextir, grænmeti, belgjurtir, hnetur, fituríkar mjólkurvörur, fituríkar afbrigði af kjöti. Það er nauðsynlegt 5 sinnum á dag. Það er categorically ómögulegt: áfengi, súkkulaði, bakstur, skyndibiti, niðursoðinn matur, snakk, kolsýrt vatn.
Paleodyte.
Í Paleodet, þú þarft að yfirgefa fullkomlega hálfgerðar vörur og aðrar vörur sem gerðar eru við framleiðslu, úr belgjurtum, hafragrautur, te, kaffi, safi, gos. Mataræði ætti að samanstanda af hnetum, ávöxtum, grænmeti, hunangi, vatni, eggjum, fituskert kjöti og fiski, gerjaðar mjólkurvörur.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterologist, Nutritionist
- Paleodyste - heilbrigt, lífeðlisfræðileg og ekki svangur. Það er sparnaður peninga og tími - Slík matur er auðvelt að elda. Neitun siðmenningarvara - litarefni, rotvarnarefni, smekk improvers - mun aðeins njóta góðs af. Þó að feitur fiskur sé einnig æskilegt að borða reglulega.
Dach-mataræði er gott af sömu ástæðum - það felur í sér synjun á skyndibita, góðgæti, sælgæti, sölt, hefur engar erfiðar takmarkanir, mun ekki gefa að svelta. En þetta mataræði passar ekki fólki með glútenóþol. Í þessu tilviki verður að fjarlægja brauð og korn. Lowing og allir aðrir munu ekki skaða Marshmallow, Fastille, Marmalade, Bitter Súkkulaði - Borða á einum Pastel, Marmeladynka og Solka á morgnana í morgunmat, og það mun hækka þig.
Ketodiete gefur skilvirkt þyngdartap, það er einnig notað til að draga úr tíðni árásum við flogaveiki. En Ketodiete hefur verulegan galla: hætta á steinmyndun í nýrum og bustling kúlu, mikið daglega álag á brisi. Í sykursýki getur aðeins læknirinn leyst möguleika á áfangastað.