"Ég er frá náttúrunni grannur, en þunnur líkami - þýðir ekki tapað. Og ég ákvað að bæta það sem ég hef frá náttúrunni. Og síðustu 2,5 árin hef ég tekið þátt í styrkþjálfun. Ég skildi að það var að vinna í salnum fyrir mig að gefa mér niðurstöðuna í salnum persónulega, og ég er ánægður. Þegar ég kom bara í salinn var upphaflega verkefnið sett af vöðvamassa, en ég fór fljótt af þessari hugmynd, með áherslu á hvað myndi allur líkaminn horfði meira snert. Þar að auki sagði þjálfari strax að ég gleymi því: að dæla upp mikið vöðvamassa mjög mikið og mjög erfitt að dæla upp! En þetta er stærsta ótta og mikilvægasta misskilningurinn. Svo, vita hvað er þátt í venjulegu forritinu í líkamsræktarstöðinni, þú munt fá léttir, en mun ekki verða "sveifla". Þjálfarinn minn hló í langan tíma þegar ég var ekki leyst til að nálgast stöngina, hvetjandi það með því sem ég vil ekki fá fótfætur mínar í hálft ár! Hjá konum eru vöðvarnir á annan hátt og til að ná verulegri niðurstöðu, þú þarft að gera á hverjum degi með miklum þyngd. Tvö í viku með vægi á 15-20 kg er ekki nóg fyrir það. Líkaminn minn varð skreytt, dreginn, léttir birtist.
Eva Aveeva frá náttúrunni, en líkami hennar skorti léttir
Ég byrjaði að gera undir eftirliti þjálfara: Mikilvægt er að skilja hvernig á að vinna á hvaða hópi vöðva. Ef þú gerir æfingu er rangt, getur það skaðað. Héðan - fjölmargir goðsögn sem hræða okkur með því að við höfðum aðeins heilsuna í ræktinni. Þegar þú kemur til allt með huganum eru engar vandamál. Þjálfarinn útskýrði mikið, hann kenndi að finna alla vöðva, að rétt sé að gera nasses með útigrill, vinna með þyngd.
Nú er ég að gera einn. Í fyrstu var ég hræddur við að kasta, því að ef þjálfari bíður ekki, er auðvelt að fresta gönguferðinni í sal í morgun, en þetta gerðist ekki, jafnvel þvert á móti, ég er krefjandi um sjálfan mig krefjandi og nei áhyggjuefni.
Í fyrsta lagi var Eva Aveeyeva þátt í þjálfara, en nú byrjaði það að þjálfa þig
Oft koma stelpur og vilja fá, til dæmis, falleg rass, án þess að eyða á æfingum. Full þjálfun er á öllum vöðvahópum, en á eitthvað sem þú getur greitt sérstakan athygli og unnið virkari með vandamáli. En eitt er að læra vöðva og annað, ef þú þarft að losna við vandamál í vandræðum. Ef þú hefur til dæmis, það eru hliðar sem þú vilt fjarlægja, þá aðeins snúast aðeins. A setja af æfingum er þörf, þar á meðal hjartalínurit, sem verður hengdur upp alla myndina. Missa á staðnum, á sama svæði, það er ómögulegt! Líkaminn léttast ekki á réttum stað fyrir þig; Vinna á allan líkamann, þú, þar á meðal, setja í röð og sérstökum svæðum þínum. Á annan hátt. Ekki taka sjálfan þig þá staðreynd að hrista þrýstingur á hverjum degi, losaðu þig við magann. Frekar, þvert á móti, munt þú fljótlega taka eftir því að maginn hefur orðið meira. Hvers vegna? Vöðvarnir eru mjög dælaðir, verða rúmmál, en á sama tíma mun feiturlagið ekki hverfa. "