"Í íþróttum ertu friður!", Auk fegurðar, heilsu og orku. Sporting hleðsla hefur lengi orðið lögboðinn benda á fegurðaráætlun: Þolfimi, líkamsræktarstöð og sund, hafa jákvæð áhrif ekki aðeins á myndinni okkar heldur einnig á húðinni í andliti og líkama. En það er mikilvægt að muna: Allir medalíur hafa tvær hliðar.
Við teljum jákvæð áhrif á íþróttaþyngd ekki aðeins á líkamlegu, heldur einnig andlegt stig (sem auðvitað hefur áhrif á útliti okkar). Virkir stelpur eru auðveldara að takast á við streitu, þau hafa miklu minna þunglyndi þróast. Íþróttir bekkir hjálpa til við að bæla hormón streitu, kortisól, - því, í "Common Street" verður það minna en hormón hamingju Endorphin. Svo ábendingar: "Sad - fara í ræktina!" - Hafa réttlætingu. Þannig að ótvírætt kostir deyi ekki fyrir mögulega minuses, það er mikilvægt að fylgjast vel með pokanum í laugina, á jóga eða dansklassa. Minimalism og Ascape Hér eru óviðeigandi: Mikilvægt er að sjá um hárið (sérstaklega ef þú ert að synda), húðina í andliti og líkamanum, neglur og hreinlæti náinn svæði.
Í sundlauginni
Helstu fegurðarreglan sem ætti að fylgja jafnvel flestum aðdáendum skreytingar snyrtivörum, - engin smekk á lögunum! Í fyrsta lagi er það ekkert vit í: jafnvel mest sem engin vatnsþolnar verkfæri eftir að virka sundstundir munu gefa stöðu sína. Í öðru lagi geta innocuous skreytingar vörur gert ófyrirsjáanlegan viðbrögð við mjög klór sem er full af laugum landsins.
En hlífðarkremið eða sermið er hægt að beita og þörf. Jæja, ef það verður ákaflega rakagefandi hluti í samsetningu þeirra, sem mun hjálpa til við að finna raka og styrkja náttúrulegan vernd á húðþekju. Notaðu vörur eftir sturtu sem gerir ráð fyrir að ganga í laugina. Það ætti að vera ekki aðeins til hreinlætis, heldur einnig að undirbúa mann og líkama til klóraðar vatns. Pre-raka húðhúð eru verri en hvarfefnið, því minni líkur á að flögnun og óþægindi. Vatnshitastigið ætti að vera herbergi. Ekkert heitt baðker - þannig að þú verður að opna svitahola og gefa klór grænt ljós.
Svo unloved af mörgum húfur - forsenda dvalar í lauginni. Mest fullviss um að þessi ósýnileg gúmmívörur þjóna eingöngu til að vernda hárið frá raka: þeir segja, eftir að synda, þurfa krulurnar ekki að þvo, það þýðir að ég mun spara tíma fyrir gjöld. En fyrst og fremst, þétt þétt hettu verndar ljósaperur og ábendingar um hárið frá sama klór sem er fær um að þurrka mest heilbrigðu strengirnar. Til að vernda hárið geturðu sótt undir lokinu venjulegu hárið balsam. Þeir sem taka þátt í sund alvarlega, það er þess virði að borga eftirtekt til serum sem hafa framúrskarandi verndandi eiginleika. Jafnvel ef það er nokkuð vatn undir lokinu, verður þú að þvo hárið með sérstökum sjampó og ekki gleyma um loftkælirinn.
Eftir sundhjóli í sturtu - málsmeðferðin er skylt. Mikilvægt er að þvegið vandlega af líkamanum og andlit allar stífur hvarfefni. Við útilokum frá því ferli með hemlun agnir og harða gels: húð okkar hefur orðið svo lengi, og nú þarftu að róa blíður formúlur hennar. Hægt er að innihalda í trúarlegum hreinsiefnum með bakteríudrepandi hlutum sem koma í veg fyrir útbrot á brjósti og aftur. Því miður, en slík viðbrögð við stífri vatni er ekki óalgengt, og það ætti að stöðva í upphafi.
Already í búningsklefanum til að endurheimta vatnsjafnvægi húðarinnar í andliti og líkamanum, notaðu solid olíur (kókos, harma), uppáhalds rakagefandi krem og vökva. Blautur hár er hægt að stökkva með einkenni loftkælingu eða nota ljósolíu fyrir hár ábendingar - þetta mun koma í veg fyrir þversnið þeirra. Sérstaklega er það þess virði að sjá um fegurð og augnheilbrigði. Bara nokkrar dropar til að valda bólgu og roði viðkvæma húð augnloksins og slímhúðin getur orðið fórnarlamb ofnæmis tárubólga. Við the vegur, í varnarmálum þarf nagli diskur, sem undir áhrifum klórs getur verið latur og brot. Fyrirbyggjandi að beita toppi sem nær endilega.
Í ræktinni og gufubaði
Hvernig byrjarðu líkamsþjálfun þína? Einhver hitar hægt, einhver languishes að bíða eftir upphaf hópflokka. Snyrtifræðingar mæla eindregið með að byrja með vandlega húðhreinsun. Á mikilli líkamlega áreynslu, svitum við, og ef dag ryk, önnur mengunarefni, eru smekk enn blandað á þessari náttúrulegu detox, verið undirbúin fyrir útbrot. Margir stúlkur með vandamál í vandræðum kenna bein íþróttastarfsemi í rótinni eru rangar. Leikfimi er gagnlegt í baráttunni gegn unglingabólur og öðrum húðsjúkdómum, en það er mikilvægt að undirbúa húðina fyrir fullt. Ef þú getur ekki ímyndað þér með "nakinn" andlit umkringdur öðrum gestum í líkamsræktarstöðina, eftir vandlega hreinsun, notaðu tinting lyf með léttri steinefnum sem skorar ekki svitahola. Auðvitað, eftir námskeið, þarftu að fara í sturtu eða að minnsta kosti þvo, þá skaltu nota rakakrem. Snyrtifræðingar og augnlæknar koma ekki í veg fyrir strangar kröfur til að gera augu. Mikilvægt er að nota vatnsheld og fitusýnni sem ekki synda eftir fyrstu nálgun eða tíu mínútna upphitun. Nærandi balsams eru hentugur fyrir varir. Ef þú vilt vera í allri sinni dýrð, notaðu tinting áferð - þau eru léttur, viðvarandi og beita bæði á vörum og á kinnunum.
Mjög oft eftir að synda, jógaþingið eða í ræktinni sem við elskum að slaka á í gufubaðinu eða baðherbergi. Helstu snyrtifræðingar virka þessara "heitum blettum" er djúpt hreinsun á húðinni. Hátt hitastig og áhrif gufu gera það tíma til að virka eins mikið og mögulegt er, blóðrásin er aukin og sviti og sebacous kirtlar byrja að vinna meira ákaflega. Mundu: Þú getur aðeins farið inn í gufubaðið eftir sturtu (jafnvel þótt þú hafir ekki unnið í íþróttum fyrir það). Mengað yfirborð húðþekju - leifar snyrtivörur, ryk frá því að hægja á öllum detox ferlum. Eftir gufubaðið er mikilvægt að fæða húðina með virkum efnum. Eftir öll vatnsaðferðir, beita næringarefnum olíu eða ljóskrem á líkamanum og andlitið mun þóknast uppáhalds kreminu þínu eða léttum vökva. Mikilvægt er að sjá um verndun hárs frá áhrifum hækkunar hitastigs. Með þessu er kunnuglegt hitavörn úða þínum að takast á við að þú sért með þráðum áður en þú þurrkar hárþurrku. Og mundu: Allar íþróttaflokkar eru í hættu með ofþornun, ef það fyllir ekki vatnsbrautina á réttum tíma. Vatnsflöskur verður að vera til staðar í hvaða íþróttapoka!