Ekaternina Onelesnichko, onye bụbu onye ọrụ TV a ma ama, ọ ghọrọ nne, mana ọ nweghị ike ịlaghachi na usoro gara aga. Daybọchị ọzọ, kpakpando ahụ kesara ndị na-eme ihe nkiri nke ihe omume ọ joyụ - nwa agbọghọ ahụ gafere usoro nke ịbụ eze. Na foto ahụ, Catherine amalitelarị ụdị ọhụụ nke dọkịta dọkịta na-awa ahụ nyere aka nweta. Nwatakịrị nwanyị ahụ nwere afọ ojuju na nsonaazụ ahụ ma nwee obi ụtọ ịza ajụjụ niile nke Falllovers n'ihe ndị na-ekwu banyere usoro onwe ya na ndozigharị.
Ọnwụ nke ụdị mara mma mgbe ịmụ nwa abụghị ahịrịokwu. Ọtụtụ mgbe, ọ ga-ekwe omume ịlaghachi ahụ na-enweghị atụ na ụzọ adịghị ike, dịka ọmụmaatụ, na usoro nri dị mfe na usoro dị mfe. Anyị ga-akọ, dị ka ọnwa isii, na-ahụ gị ọzọ.
Ọnwa mbu mgbe amuchara umu
Mgbe nwanyị mechara mụọ nwatakịrị, ọ na-efunahụ kilogram ise. N'oge a, ọrụ bụ isi abụghị ịlaghachi na kilogram ndị a. Toga na mgbatị ahụ na ọnwa mbụ mgbe ime ga-abaghị uru, n'ihi na anụ ahụ enwewo nnukwu nrụgide. N'okpuru, onye na-enyere gị aka ịbụ nri: na-enye mmasị na ofe na ofe akwukwo nri, sie azụ ngwaahịa na-egbu egbu. Site na uto, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịhapụ ma ọ bụ rie ntakịrị.
Ọnwa nke atọ
Bido na ọnwa nke atọ, ị nwere ike jiri nwayọ tinye mmega ahụ anụ ahụ na ndụ gị. Na-ahọrọ ịgbatị, Yoga na Pilet, dị ka ụdị ibu nke kacha nta. Na mgbakwunye, ọ dịghị mkpa ịga ụlọ nzukọ, ị nwere ike ịme nkwusioru na-enweghị ịpụ site na efere ahụ: Mee ụkwụ mahi na squats, nke ga-eduga ụda nke akwara na-esighi ike. Na mba ọ bụla anaghị enye ihe ịchọrọ ịmịcha abalị - ọbụlagodi awa atọ tupu ịrahụ ụra, mechie friji ma belata ọkụ kefir.
Ọnwa nke anọ
Ọ bụrụ na a na-eji gị ime n'egwuregwu dị ka Yoga, ọ ga-adịrị gị mfe ịlaghachi na mpempe akwụkwọ mgbe ịmụ nwa. Ogidi nke yoga bụ na ị ga - eme ya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọmụmụ, mana asana ga - adị nwayọọ.
N'ime oge a, ị nwere ike ịga ọmụmụ ihe dị na ọdọ mmiri, nke e mere maka ndị nne na ụmụ ọhụrụ. N'ezie, ịkwesighi ichere ka m gwuo mmiri ogologo oge, mana ị ga - esi aka gị na ụkwụ na - enweghị ihe isi ike.
Ọnwa nke ise
N'elu ọnwa nke ise na nke isii mgbe ọ mụsịrị nwata, ị nwere ike iche maka usoro ịchọ mma. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnabata akpụkpọ ahụ nke furu efu anụ ahụ, gaa na ịhịa aka n'ahụ, kachasị mma - na lymphodnaya. Mgbe ị na-eduzi usoro, họrọ naanị ndị na-ahụ maka ọkachamara na ndị ọkà mmụta sayensị, dị ka naanị ndị ọkachamara gbaara akwụkwọ nwere ike ibupụta ọtụtụ na laser egweri.
A na-ekpochapụ scars na scars ụgbọ ala nke laser ụgbọ ala, yabụ na ọ baghị uru n'ihi na ihe ọ bara uru ọ bụghị naanị n'oge ime, kamakwa n'oge oge ị na-enye ara.