Onye na-eme ihe nkiri Tatyana Abramenko ("zemsky dọkịta", "ka" zemsky "dekọtara na ọ na-ekweta na ya na-agbaso iwu nke nri nri, n'ihi na ọ ga-adị ka narị. N'eziokwu, ọ na-eme na enweghị ndidi: a drinkụ ọtụtụ mmiri, na-anwa ịghara mgbe isii gasịrị. Tatiana anọghị na nri siri ike, dịka ọ, n'echiche ya, nwere ike ime ka ahụ na-enweghị atụ na-enweghị atụ. Nri nri zuru oke, imega ahụ zuru oke, dị ka ahụike na ọwa mmiri, Acrobadis, na-agba, na-agba mbọ iji kwado onwe ya n'ụdị anụ ahụ.
"Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka nri m kwa ụbọchị, a na m ahọrọ porridge na mkpụrụ ma ọ bụ ụlọ nri ụtụtụ. Maka nri ehihie - anụ ma ọ bụ azụ nwere swed akwụkwọ nri ma ọ bụ salad. Ana m enye anụ ahụ sie anụ ma ọ bụ azụ, anaghị eghe. Mụ na di m hụrụ n'anya nke ukwuu, ọ bụghị n'ihi na ọ bụ ihe na-emerụ ahụ ma ọ bụ baa uru, ọ nweghị mmasị na anyị. Tatyana Nwaanyị banyere otu esi ejinyere enyi m, m nwere ike ịdị na-eri swiiti ma ọ bụ achicha.
Site na ndị na-agụ akwụkwọ nke saịtị anyị, onye na-eme ihe nkiri ketara uzommeputa dị mfe, ma n'otu oge ahụ na-esi nri - oat-berains. "Ha dabara nke ọma maka nri ụtụtụ ma maka nri ọ bụla. Onye na-eme ihe nkiri kacha mma bụ na ọ dị mfe ịkwadebe pancakes - na oge naanị 15 nkeji, "ka onye omenka ahụ kọwara.
A na-ejikere nri nri
Yabụ, anyị ga-achọ:
- 1 iko oat flakes;
- 100 grams nke curd na-enweghị atụ;
- 100 ml kefir;
- 2 nsen;
- 3 gram nke stevia (ma ọ bụ dochie shuga ọ bụla nụrụ ụtọ);
- 1 iko nke bluuberi (oyi kpọnwụrụ).
Isi nri: griinking flakes na blender, gbakwunye obi cheese, kefir na àkwá na ha. Jiri nwayọ gbochie na beri mgwakota agwa ma hapụ maka 15 nkeji. Ighe panry na pan eghe na-enweghị isi n'okpuru mkpuchi na ọkara ahụ okpomọkụ ruo 3 nkeji n'akụkụ nke ọ bụla. Ha niile na-enwe obi ụtọ!