Ọ bụrụ na ị na-etinye ọtụtụ ụbọchị n'ọfịs, ikekwe ị ma ahụhụ na mgbu n'anya mgbe awa ole na ole na kọmputa. Anyị ga-akọ otu esi enyere anya anya na-enwekarị ibu ga-adịgide adịgide.
Were ọnọdụ ziri ezi
Ọ ga-eyi, gịnị ka njikọ dị n'etiti ọnọdụ anyị na-anọdụ na ọhụụ? N'eziokwu, kwụ ọtọ. Doghazi azụ oche ahụ n'ụzọ nke ihuenyo ahụ dị n'okpuru anya gị, yabụ ị na-ebelata nrụgide na anya, ọbụlagodi na-etinye awa ole na ole na kọmputa na-enweghị ezumike.
Gịnị banyere ọkụ?
Ọkà mmụta ahụ Opphtholests nwere obi ike na ọkụ n'anya zuru oke bụ ọkụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ìhè si n'akụkụ. Gbalịa ịchọta kọmputa na-enyocha kọmputa ka ọkụ si na oriọna adịghị apụta na ihuenyo. Gbalị izere ịgba ọchịchịrị gbara ọchịchịrị mgbe ị na-eji laptọọpụ ma ọ bụ ekwentị - ọdịiche dị n'etiti enweghị ìhè na enyo na-eme ka anya dị n'otu abalị.
Ileba anya
Soro nchapụta nke ileba anya na slash ebe, dika iwu, obere mbelata na ncha na - enyere aka belata ibu n'ibu anya otutu oge. Ọ bụrụ na ọrụ gị na-egosi ndezi foto, n'oge ọrụ na eserese, nwekwuo ìhè, ma weghachite nchapụta gaa na ọnọdụ dị nro. Jikwaa ibu ahụ n'onwe gị.
Mee ezumike
Foto: www.unsplash.com.
Mezie nri
Ike ga-enyere gị aka izere nsogbu ọhụụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ngwaahịa ndị dị mkpa na tebụl gị. Otu n'ime ihe ndị bụ isi na-eme ka vitamin - otu a, b na C. Ọ bụrụ na ịnweghị salads na akwụkwọ nri ọhụrụ kwa ụbọchị, ma echefukwala mmanụ a honeyụ na Mkpụrụ ndị na-enye aka na mgbasa ọbara.
Echefula izu ike
Ndị ọrụ ọfịs chọrọ ka a na-ebugharị ụbọchị, gụnyere anya. Na ngwụsị izu, gbalịanụ iji oge dị ka o kwere mee na kọmputa dị mma ma ọ bụ na-apụ na egwuregwu ga-abụ ihe ịtụnanya ma ọ bụrụ na n'izu ahụ ị nọrọ ọdụ.