Eleghị anya, onye ọ bụla na-ebi n'obodo ukwu ga-ekwenye na oge nri zuru ezu na-efu efu, yabụ na ọ dị mkpa iji nri na-adịghị aba uru. Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị hụ ihe na-adịghị mma nke nri na-ezighi ezi nke nri na-ezighi ezi? Anyị ga-ekwu maka ngwaahịa ndị metụtara ya na mmega ahụ ga - enyere aka ịlaghachi n'ụdị dị mma, ya na ya dịkwa ukwuu.
Biiti
Ngwaahịa na-adịghị mma n'ihi ihe isi ike na nkwadebe, mana enwere ike iji akwukwo nri tụnyere biiti. Ọgaranya na ígwè, calcium na antioxidants na-eweghachi mkpụrụ ndụ imeju ma na-echebe ahụ site na nsị. Tinye biiti nke nri gị ma ọ dịkarịa ala ruo ọtụtụ ọnwa, ọ ga-eme ihe ga-eme.
Nkume ohuru
Ekele dịrị chlorophyll, ndị na-eto eto na-asachapụ eriri afọ. Elu na-ekpuchi ahụ, belata acidity, nke bara uru karịsịa ndị mmadụ na-arịa ọrịa mgbaze. Can nwere ike itinye ala ọhụrụ nke pasili, dil na cilentro na salads ma ọ bụ efere nke abụọ, na pasili ga-aghọ ihe dị mma maka vitamin vitamin.
Mmiri na lemon
Eleghị anya ihe ọ drinkụ drinkụ kacha mma n'oge ọkọchị, ị nwere ike iji ya ọ drinkụ drinkụ dị mma, kamakwa dị ka ezigbo ngwaahịa dị ọcha. Otu iko mmiri na-ekpo ọkụ na lemon, nke ị ga-a drinkụ ọtụtụ ugboro n'izu ọnwa ole na ole, ga - enyere aka igosipụta usoro nri ma melite ọnọdụ anụ ahụ.
Yogot
Yogọt "dị ndụ na ngwakọta ọhụrụ na tomato ọhụrụ ga-abụ nri ụtụtụ mara mma nke na-enweghị enyemaka na afọ, kamakwa na-eme ka ị nweta oke ibu. Ọnụnọ nke nje bacteria dị na ngwaahịa a na-enye ọrụ na-enweghị mmerụ, yana ịkwalite ọgụ.