Ebee ka nrụgide si?
Ọtụtụ ndị na-ezighi ezi kwenyere na nrụgide na-ebilite nanị. Kaosinadị, a mụrụ nrụgide n'ime anyị, nke a bụ ụdị ahụ ahụ anyị na ngosipụta nke mpụga. Nke a pụtara na ọ bụ anyị kpatara ọdịdị ya. Ndị niile mmadụ na-eme ihe dị iche na otu ọnọdụ: ha agaghị ele mmadụ anya, onye ahụ ga-amanye gị ụjọ, ebe ụdị ihe a bụ aghụghọ ụbọchị.
Ọkwa nrụgide na-adabere na anyị na mmeghachi omume anyị, ọ bụghị site n'ihe na-eme anyị
Foto: Pixabay.com.
Ọ tụgharịrị na ọkwa nke nrụgide na-adabere na anyị na mmeghachi omume anyị, ọ bụghị n'ihe na-eme anyị. Ee, ị gaghị agbanwe ọnọdụ niile na ndụ gị mgbe niile, mana ị nwere ike ịgbanwe omume gị mgbe niile maka ha. Ka anyị hụ otu esi eme ya.
Belata nrụgide na opekempe
Otu n'ime ụzọ kachasị arụ ọrụ bụ ntụgharị uche. Ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ị na-eche na ha na-achọ ịgbawa. A na-atụkwa ụjọ na egwuregwu n'èzí. Na mba, anwala iwepu nchekasị mmanya - yabụ ị ga-etinye ihe karịrị nke ahụ na sistemụ akwara na ahụ dum.
Ọ bụrụ na ọtụtụ n'ime ihe niile ị na - echegbu onwe gị banyere ndị mmadụ, ị ga - atụfu ya n'enweghị nsogbu. Afọ ole na ole na-amata gị, ihe karịrị mmadụ na-adabere na onye ahụ na-ele gị anya ma ọ nweghị ihe gbasara eziokwu. Ọ baghị uru isonye na ndakpọ ndị ị na-echeghị, anyị anaghị eme ihe ọ bụla, ị ga-emekwa ka udo gị nke udo.
Mụmụ ọnụ ọchị!
Foto: Pixabay.com.
Mụmụ ọnụ ọchị!
N'ezie, ịmụmụ ọnụ ọchị nwere ike belata ihe na-adịghị mma, na-ewepu ihe ngosi ya. Kpee onwe gị ikpe: You chọrọ inweta ihe site na mmadụ ma malite ị sweụ iyi. N'ezie, na nzaghachi, ị ga-emeghachi omume na-adịghị mma. Ọ bụrụgodị na ị gwara eziokwu, nri na-adịghị mma na-ahọrọ otu. Yabụ, ọbụlagodi na ọ siri ike, gbalịa idozi ajụjụ n'udo udo, yabụ ị ga-ebelata nrụgide ọ bụghị naanị n'onwe gị, kamakwa na ndị ọzọ.
Ọtụtụ ndụmọdụ, etu anyị ga-esi merie ọnọdụ nrụgide:
Kwụsị iche banyere ihe ọjọọ
Ọ na-eme na mgbe ọnọdụ na-adịghị mma, anyị na-aga n'ihu na-emegharị isi ya. Kwere m, ọ gaghị aka mma karịa echiche ndị ahụ, mana ị nọgidere na-eche site na ọnọdụ mmepe ọzọ, dịka m nwere ike ịza ma ọ bụ ihe ọzọ.
Onu: Gbanwee ihe ozo, dọpụ uche, yigharịa ihe ngwọta maka nsogbu ruo ụtụtụ.
Gị onwe gị nwere ike ịchọpụta na n'ụtụtụ ọ dị ka oke osimiri, ebe mgbede anyị na-eteta dị ka smon, yabụ nsogbu malitere inwe ọganihu na ngosi anyị. Na ọnọdụ a, ọ dị mkpa igosipụta ọnọdụ gị ma ghọta ma ị nwere ike idozi nsogbu a ugbu a, ike agwụla gị.
Enwere usoro aghụghọ ma ọ bụrụ na echiche ọjọọ anaghị ahapụ ma chọọ ka itinye nsogbu ozugbo. Kwee nkwa na ị ga-eme ka nsogbu ahụ dozie nsogbu ahụ n'ụtụtụ. N'inwe oke nghọta, ụbụrụ gị ga-ekweta, ị nwere ike ihi ụra nwayọ. N'ụtụtụ, ị ga-ahụ na nsogbu a abụghị ụwa, nke ị nyere ya na mgbede nke mgbede.
Gbalịa ọgwụgwọ mmiri
Foto: Pixabay.com.
Gbalịa ọgwụgwọ mmiri
Gịnị ka i chere nke na-eme ka ndị mmadụ ghara "ịta ahụhụ" na mmiri ice? Kedu ihe kpatara iji banye n'ime oghere? Ma na ya na ezigbo oyi n'ime ahụ, a na-amata endorphins ọdịiche. Ha na-edugakwa anyị na steeti Yuphoria mgbe parachute wụsa. A na-emepụta ha ma ọ bụrụ na mmerụ ahụ - dị ka ihe mgbu na-ewu ewu. Jụụ na-ewebata ahụ ahụ n'ọnọdụ nrụgide, mana ọ bụghị nke mmụọ, "nke anụ ahụ" na-atụnye ụtụ na mmepe nke endorphins. Ma ọ bụrụ na ịkpụzi abụghị ihe ị ga - eme, karịa ga - abụ ebe ịsa ahụ dị iche. Ijikọ ọnụ na-aba uru na bara uru, anyị na-akwado ịga ọdọ mmiri ahụ.
Tụgharịa na egwu gị kachasị amasị gị
Egwu na-enyekwa aka na mmepe nke "ọ joyụ ọ joyụ". O zughị ezu, ka m na-ege ntị ọbụna na-ewe iwe, na-elegharị anya, egwu dara mbà ị ga-enweta obi ụtọ. Ma ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ị masịrị ya.
A naghị atụ aro ige ntị na ngwakọta ngwa ngwa ma sie ike - ha nwere nrụgide ka ukwuu na ụbụrụ. Họrọ ihe ị na-eme, tụọ, ọbụlagodi, ọ bụrụ na ịnweghị ndị pụrụ iche n'akụkụ a, si otú ahụ na-enye ụbụrụ na usoro ụjọ na-ebugharị. Egwu egwu nwere ihe dika nkeji iri na ise.
Bido na-ezo aka na ndụ dị mfe ma chọta ụzọ ezumike nke gị, mgbe ahụ nrụgide ọ bụla ga-agafe gị n'akụkụ.