Ọ na - eme ka ụbọchị ahụ emeghị onwe ya n'ụtụtụ. N'abalị na ụkwụ ahụ bịara, abịara m n'azụ ọrụ, onye isi na-aga, a na-eduzi ndị ọrụ ibe ya, nwanyị ahụ dara ọrịa, nwanyị ahụ maghị na ndụ kwa ụbọchị. N'ezie, ụjọ na-ewe anyị, ụjọ na-echegbu onwe anyị. Mana nke a abụghị mmetụta ziri ezi, ejiri m ngwa ngwa ọnọdụ na-efu.
Tụọ onwe onye
Naanị nkeji ole na ole ịpị na isi ihe dị mma n'isi na ogwe aka, ịmụmụ ọnụ ọchị na-alaghachi ihu gị.
N'ezie, ịhịa aka gị ịhịa aka adịghị mfe, ọ na-ewe oge iji cheta isi ihe ndị dị n'ahụ gị, mana nsonaazụ ya! Oge ole na ole na echiche ọjọọ n'onwe ha pụọ n'isi. Na mgbakwunye, ma ọ bụrụ na ị nwere usoro a, ị nwere ike ikwado mgbaàmà nke oyi, isi ọwụwa ma dozie ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ ahụ gị.
Gafere isi
Pixabay.com.
Nri nri
A maara na nwoke agụụ na-agụ bụ onye ọjọọ. Enwere ụdị agwa ọjọọ ụmụ nwanyị, otu esi eri nsogbu ahụ. Ka ị ghara ịta ahụhụ n'oké ibu, lee anya n'ihe anyị na-eri, anyị enweghị iberibe niile n'usoro.
Mgbe mmadụ na-atụ ụjọ, ọ chọrọ protein. Rie nri anụ - pụọ ozugbo. Mana ọ ka mma ị ga - ebuli onwe gị ọnọdụ nke nri nri dị ka ihe atụ, Mmiri Mkpụrụ osisi almọd. Otu protein, naanị akwukwo nri.
Protein bụ na akwukwo nri
Pixabay.com.
Ma chocolate, nke m chọrọ n'ezie, na Kama nke ahụ, nwere ike ime ka ịda mba.
Aromatherapy
Isi citrus na-enye obi ụtọ ma bulie ọnọdụ. Lavender - caviothes na nhazi ya n'uzo nke udo. Dabere na nyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị nke ụlọ ọgwụ Neurological na Mahadum Memological, ọkụ ndị a mere ka obi sie ndị ọrịa ike n'agbanyeghị oche ezé.
Bulie isi gị
Pixabay.com.
Bulie ísì ụtọ maka onwe gị na kpoo ya nkeji ole na ole. Ọkwa nrụgide kwesịrị ibelata.
Nkwurita okwu na okike
Inggagharị na ogige ahụ, na arụmọrụ ị nwere ike ijikọta mbadamba mbadamba ma ọ bụ mkparịta ụka na-akpa mmụọ. Mana, dị ka ọ dị anyị ka anyị, ije bụ ụzọ dị mma karị iji bulie onwe gị obi.
Ije ije na-enyere aka bulie ọnọdụ
Pixabay.com.
Gwa onye maara ihe
Nke ahụ bụ, na onwe ha. Gbalịa gbanwee ọnọdụ ahụ na ọwa dị mma. Mgbe ụfọdụ ọ zuru iche iji nyochaa nsogbu a ịghọta - enweghị ihe kpatara mwute. Akwụsịla onwe gị, kama na otuto, ọchị na ịda mmụọ.
Jiri nyocha onwe gị
Pixabay.com.