Oge akwụkwọ nri mbụ bụ nnukwu ọ joyụ maka gourmet. Efere si na-eto eto kabeeji ma ọ bụ poteto siri ike ịkpọ ihe ụtọ na-atọ ụtọ, ma uto ha na-atọ ụtọ dị ka nke nwere ike. Edere akwụkwọ nri ugboro abụọ site na zhanna exple.
Dị ka ọ dị n'aka Zhanna, dị ka ya si kwuo, ka iwu nye ya, ka enyere ya aka nri na-edozi ahụ. "Ọ dịghị onye kagbuola mkpụrụ ndụ ihe nketa, n'ihi na Pope na mama, mana ọnọdụ ahụ na-arụ ọrụ, yabụ m na-achọ ị drinkụ ọtụtụ mmiri ma ọ bụghị maka abalị. Site na ọnọdụ, enwere m ike esi nri, ụmụ nwoke na-eguzokwa mgbe ụfọdụ na stovu. Nwa nwa agbọghọ EFim n'afọ a ghọrọ m ọkụ achịcha, ụjọ ga-eme m, ọ ga-ejedebe ụlọ akwụkwọ na ụzụ, na-ekwu.
Na-eto eto kabeeji bara ụba na antioxidants
Foto: Pixabay.com.cu.
Na-eto eto Kabeeji salad
Ngwaahịa:
Obere nwa osisi kochan ka kabe kabeeji abụọ, cucumbers abụọ, cloves abụọ nke garlic, ụyọkọ nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dil, pasili. N'ihi na mmanu: otu ma ọ bụ abụọ spoons nke pasent itoolu mmanya, mmanụ ihe oriri, nnu, ose.
Etu esi esi nri:
Na-eto eto kabesị na-egbuke egbusi ma sie ike iji mee ihe ọ juiceụ .ụ. Tinye nnu, ose na mmanya. Mix ọma. Gwazie nnukwu efere na ihe nkiri kabeeji kabeeji ma hapụ maka minit 20-30. Ọ baghị uru itinye na friji. Cucumbers bee n'ime Mpekere dị mkpa, galiki - petals. Gwakọta na kabeeji, tinye mmanya. Gwakọta ihe niile nke ọma. Green finely gbue ma gbakwunye salad. Tupu ị na-eje ozi, jupụta salad na mmanụ oriri. You nwere ike itinye ọhụrụ mgbịrịgba mgbịrịgba ọhụrụ.
Nwere ike iri na-eto eto nduku, n'ihi na n'okpuru ya nwere ọtụtụ vitamin.
Foto: Pixabay.com.cu.
Sudak jiri na-eto eto nduku
Ngwaahịa:
Nchịkọta CootT - 500 g, otu kilogram nke na-eto eto nduku, spoons abụọ, spoons anọ, mkpụrụ osisi akọrọ, ose ala, nnu.
Etu esi esi nri:
Nduku dị ọcha ma gbutuo Mpekere ya, nnu, fesaa ya na ofe ma wụsa mmanụ. Azụ nnu na ose. Bee pike perch na ubé ighe na mmanụ. Maka uto ị nwere ike ighe nduku kpamkpam. Ọ bụrụ na azụ ahụ dị nnukwu - kee n'ime iberibe. Na mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na azụ na nduku. Tinye n'ime oven, preheated ruo 180 ogo, nke 35-40 nkeji. Anyị na-akọwa na nduku.
N'agbanyeghị:
Na nduku, ọtụtụ vitamin nke otu C na B. Oke nduku nwere ike iri ya, ebe ọ bụ na ọ nwere ọtụtụ vitamin. Na mgbakwunye, na nduku nduku site na pasent 30 ka kalori karịa afọ gara aga. Na akụkụ ya na anụ ahụ, nduku a dịkwa mma dị ka ụzọ maka ihichaa imeju na ọgwụgwọ akụrụ.