Ngwụcha nke February. N'ebe dị anya site n'ugwu na ọkọchị. Dị ka ọ dị na mbụ, ọtụtụ n'ime unu na-eche, sị: "Uzọ ị ga-esi kpochapụ ụbịa-kilogram na-enweghị isi?". Ọ bụ ya mere m ji kwadebe ọtụtụ isiokwu maka gị, nke m ga-agwa gị n'ụzọ zuru ezu banyere ụzọ ziri ezi na ahụike.
Nke mbu, ka anyi tufuo ihe ojoo, akụkọ ifo na stereotypes jikọtara ya na oke ibu.
Echere m na ọtụtụ n'ime gị ma ọ bụ ndị enyi gị na ndị enyi gị chọpụtara na iwepụ oke ibu dị ka swing: buru ụzọ ị ofụbiga obi ọ joyụ na -aga n'ihu, wee kwụsị ma jiri otu ọsọ ahụ laghachi azụ. N'ịgaghị aga n'ihu n'okporo ụzọ ndị a na-adịghị mma, ị ga-ebu ụzọ chọpụta na njehie na-eduga na ya ma wepụ ha.
Yabụ, Njehie nke mbụ : Nwaa ifelata ngwa ngwa. N'ezie, enwere ike ighota na m choro iwepu oke ibu ozugbo enwere ike: izu ole na ole taa ahụhụ ma bụrụ slim. Oleekwa otú o si ewetara gị ihe mgbaru ọsọ? Gịnị bụ ebumnuche gị? Zụta ụdị ahụ dị mrịị nwere ụdị mara mma? Ka anyị chee echiche: Ọ dị gị ka ị ga-ewepụ ibu ibu, ọ ga-abịa. Mana enwere ọtụtụ mmadụ na-amaghị. Ka anyị chee na ụmụ nwanyị abụọ banyere otu ibu na otu uwe: ka e were ya na nha 55 na 44. Mgbụsị akwụkwọ na udu mmiri, na uwe, ha dị mma n'anya. Ma oge ọkọchị na-abịanụ na-abịa, ị nwere ike ịga n'akụkụ osimiri - Sunbathe na igwu mmiri. Anyị na-egwu mmiri na-apụta n'ime ụlọ mkpuchi, anyị na-ahụ na ụdị ha dị na uwe bụ aghụghọ. Otu n'ime ha nwere ahụ ahụ na-agbachi agbachi ma na-agbanwe agbanwe, ma ọ bụ ọzọ kwụgidere n'ihe niile na ịma jijiji mgbe ị na-eje ije. Gịnị mere ụdị ọdịiche ndị dị otú ahụ? Ọ bụ ihe niile gbasara akwara na abụba. Akwa anyị nwere ụdị, ha na-agbanwe agbanwe, nke zuru oke na mmetụ ahụ. Abụba enweghị otu ọdịdị akọwapụtara ma dịkwa nro. Ka ị chọpụta ihe dị iche, ịnwere ike ị were bọọlụ tenis na otu nne nne m dị n'aka gị. Ugbu a ọ bụghị ihe siri ike ịkọ: ma ọ bụrụ abụba ahụ gị ezughị, mgbe ahụ ị dị ka ma mara mma. Ọ buru kwa na pelentage nke abuba di elu, ọbuná obere mpịakọta, ọ gaghị arụ ọrụ na ịma mma.
Gịnị mere m ji kwuo ihe niile a? Slimming nwere ụzọ abụọ iji mepụta ihe omume. : Nke mbụ - ọkụ abụba ma chekwaa akwara mara mma, nke abụọ bụ belata mpịakọta ahụ. Ya na obere abụba, akwara ọkụ na mmiri. Ụzọ mbụ ma chọọ nnukwu ihe ọmụma. Wayzọ nke abụọ dị ngwa, mana nsonaazụ ya na njedebe adịghị mma gị.
Ugbu a, ka anyị chọpụta ya n'ụzọ anyị na-aga mgbe anyị furu ngwa ngwa. Dabere na ọtụtụ nyocha ahụike, ahụ anyị nwere ike ida 100-150 grams nke abụba kwa ụbọchị, nke bụ 0-4 kilogram kwa ọnwa. A na-enye ọnụ ọgụgụ ndị a n'eziokwu ahụ bụ na mmadụ na-azụ ya mgbe niile ma nwee nguzozi. M na-anụkarị nkwupụta ọ joyụ dị otú ahụ: "M tụpụrụ 6, 8, 10 n'arọ na ọbụna karịa maka ọnwa." Gịnị ka oge a na-eme ahụ anyị? Gịnịkwa bụ ọnụahịa nke oke ibu dị arọ?
A na-eji abụba anụ ahụ bibie anụ ahụ. Enweghi ike na ike anaghị etinye ya. Ma akwara bụ naanị akwara ọkpụkpụ, kamakwa akụkụ akụkụ dị n'ime. Gụnyere, mmiri buru ibu na-efu. Ha niile na-eduga na irighiri ihe na akpịrị ịkpọ nkụ. N'ihi ya, a na-emebi usoro mgbanwe, nsogbu ndị dị egwu na-amalite.
Site na mbelata ngwa ngwa na mpịakọta na mmiri ezughi oke, anụ ahụ enweghị oge iji gbanwee ma nwee ike ichota. Iputa Mgbapụta ndị a dị ka:
- Ike Ike
- Ahịhịa ehighị,
- ujo,
- Nsogbu na mgbari,
- ntutu na mbọ na-adị obere,
- mmetụta na-adịgide adịgide nke agụụ.
Na ihe kachasị dị njọ bụ na ọ bara uru naanị ịlaghachi na nri a ma ama, dị ka kilogram na mpịakọta niile furu efu. Ọ bụ ihe nwute, nke a bụ mmeghachi omume nke ahụ anyị maka nrụgide, jikọtara ya na slimshing ngwa ngwa. Kama ikwekọ na ịma mma, ahụhụ siri ike ma laghachi ebe ha malitere. Onwere uzo ozo nke kwere nkwa idu gi ihe mgbaru ọsọ. Kedu? Aga m agwa gị nkọwa zuru ezu n'isiokwu ndị na-esonụ. Anyị na-eme tupu ebumnuche ahụ ọnụ!
Ma ugbu a dee iwu mbu: ifelata nwayọ - ihe dị ka 1 n'arọ kwa izu. Hụ gị n'isiokwu na-esonụ!