Kpakpando ruo mgbe ebighi ebi. Somefọdụ n'ime ha na-arụpụta ezigbo ihe. Yabụ, Alla Pugacheva furu efu, achịcha na-ahapụ achịcha na inye nri na-enweghị nnu, dị ka nri nke ada Christina. TV na-eweta anfisa chekhov furu efu iri abụọ na ise, na-ewepụ ọka, na-atọ ụtọ na anụ ya site na nri ya, ma jisie ike na yoga. Olga Buzova furu efu site na aghụghọ nke di ya, na-akwụsị ị rie nri ma ọlị. Irina Dubtsova dị gịrịgịrị, mgbe ọ jụrụ anụ, na-a drinkingụ mmanya na mmanya wee buru egwuregwu ahụ. Na ịdị arọ nke polina Gagarina bụghị naanị mgbanwe ya nke ukwuu, kamakwa ọrụ, mana kpakpando ahụghị n'ụzọ ọ bụla nri ya nwere.
Lenin nọ na Mediterranean
instagram.com/lenalenina
Ọ dịkarịa ala, ndị ọzọ na-eme ememme na-ekere ihe nzuzo ha dịkwuo ọnụ. Onwe ya, anọ m n'ihu nnọkọ foto ọ bụla ma ọ bụ ohere a na-eme ememme ndị Kannian na-eme ka nri na-agwụ ike. Maka enyemaka dị arọ, nke ọtụtụ na-eme protein ma ọ bụ ogige. Nri protein bụ na enweghị carbohydrates: ọ bụghị ntụ ọka, ụtọ, ma ọ bụdị mkpụrụ. Koodu Mono na-enwekarị otu ngwaahịa - dịka ọmụmaatụ, karọt ma ọ bụ apụl. Ma ọ bụ ọbụna Kefir, dị ka enyi m ochie ochie dụrụ ọdụ, onye na-ese ihe banyere ndagwurugwu Larisa Larlaị. Ma ihe oriri dị otú ahụ abụghị naanị ihe na-adịghị mma maka m, kama na njedebe ha dugara otu ngwa ngwa ibu nke gara aga.
Na menu kpakpando na akwụkwọ nri
instagram.com/lenalenina
Mana mana nri m ọhụrụ m yiri ka m nwere arụmọrụ nke ọma - nri. Abụ m onye anaghị eri anụ ahụ afọ iri na asatọ, ma ugbu a, m kpebiri ịhapụ nri nri na mmiri, ma nke kachasị mkpa, site na mmiri ara ehi na ntụ ọka dum. Inwepula obodo mara mma na mmiri nke oke osimiri Mediterenian, m kpebiri iri mkpụrụ naanị mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na akụ. Ọzọkwa na nri m - acticot, aprịkọt, mkpụrụ osisi cherị, piich, na ụdị salads niile, mkpụrụ osisi na-akparaghị ókè, mkpụrụ na mkpụrụ osisi mịrị amị. Na obere mmegharị. Ma ịgbasi ike na-agwụ ike, nke, n'uche m bụ nnukwu nrụgide maka ahụ, na igwu mmiri kwa ụbọchị ma na-aga ije n'akụkụ osimiri ma ọ bụ nke obodo. Ekpebikwara m ịghara ị theụ kọfị na ihe ọicesụị. Ana m a drinkụ naanị mmiri minemita ruo minit iri na ise tupu nri na awa abụọ. Na ọbụna nkịta nzuzu ya, Yorkchersa Leopold, ugbu a aga m eri nri ọ bụghị naanị anụ, kamakwa akwụkwọ nri.