N'ihi ụda nke ndụ nke ndụ na onye toro eto, enwere obere oge ihi ụra. Ma a sịkwa ihe mere: N'ụbọchị, mmadụ kwesịrị ịrụpụta nnukwu ihe, yabụ ị ga-eme ka nkwekọrịta na ịchụ ihe ọ bụla. Ọtụtụ ndị mmadụ na-achụ ụra.
Ọ ga-ejupụta na mmadụ iji na-enwe ogologo oge. Ma ọ bụghị ya, ebe nchekwa ahụ na-amalite iwepụta, na ntinye ahụ na-emebi nke ukwuu.
Ị makwa nke ahụ Anyị ghọrọ ndị okenye, obere oge ị chọrọ ịrahụ ụra ? Nke a bụ ọnụ ọgụgụ dị ka awa chọrọ maka ezumike zuru oke nke ahụ:
Mụ nwanyị ọhụrụ: 15 awa.
Babies: awa 13.
Childrenmụaka 1-2 afọ: 12 awa.
Childrenmụaka 4: 11 awa.
Schoollọ akwụkwọ sekọnd: 10 awa.
Ndị na-eto eto: awa 10.
Boysmụ nwoke na ụmụ nwanyị bụ afọ 20-22: 7-8 awa.
Ndị okenye: 7 awa.
Nke okenye 65+: 7 awa.
Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma, ihe ndị a na-eme gị:
Start na-amalite imerụ ahụ, dị ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-ada mbà, ahụ ahụ ga-akwụsịkwa ịnagide nje virus.
Ga-ejikọ aka, na-edozi ọrụ ezi uche dị na ya, mmeghachi omume na-eme ka ọ bụrụ na ị bụ onye nwe ụgbọ ala.
Uru dị egwu na-amalite.
Steeti nke anụ ahụ dị njọ, n'oge mmalite wrinkles na-apụta.
Libido na-emebi iwu.
Ihe ndị dị mkpa na-eme butere ihe ndị dị mkpa, ụbụrụ na-eme ka ọ dị njọ.
Ụmụaka chọrọ oge kacha nta ụra
Foto: Pixabay.com.cu.
Ihe a ga-eme?
Ọ ga - adị ka azịza a dị n'elu - ihi ụra dị ka o kwere mee. Iswa agaghị ada ma ọ bụrụ na ịhụghị usoro ikpeazụ nke usoro TV kachasị amasị gị, naanị yigharịrị ya maka ụbọchị ọzọ. Will ga - ahụ na ọ ga - adịrị gị mfe ọrụ, ị ga - emecha ọrụ ahụ n'ọrụ ngwa ngwa.
Agbanyeghị, ọ gaghị ekwe omume ịgha ụgha n'oge. Ahụ adịkwaghị njikere maka ụdị mgbanwe ụdị dị otú ahụ, wee jiri nwayọ nwayọ: Ọ bụrụ na ị lakpuo ụra n'abalị atọ, ị gaghị enwe ụra mgbe ị nọ na mgbede. Bido na-agbanwe oge ọpụpụ opekata mpe maka otu awa ka aru dicha mfe imeghari.
dinaa n'otu oge
Foto: Pixabay.com.cu.
Ọ dị mkpa ịnọ na ikuku dị mma. Tupu ị lakpuo ụra, ị nwere ike ịrụpụta omume nke ije ọkara ọkara dị nso n'ụlọ ahụ. Mgbe ị jikere maka ihi ụra, lelee ụlọ ihe dị ka nkeji iri na ise.
Tinyekwuo ọrụ na ndụ gị. Anyị na-ehi ụra nke ọma mgbe ike gwụrụ ha, n'ihi ya na ahụike mgbede dịka ọ gaghị ekwe omume dabara na akpa ụra.
Obere ụjọ. Cheta na esemokwu na-egosipụtakarị na psyche mgbe niile. Ọzọkwa, elela anya n'abalị TV ebe adịghị mma. Ọ bụrụ n'ịchọrọ izu ike n'ihu ihuenyo ahụ, ọ ka mma ịtụgharị ihe nkiri kachasị amasị gị.
Enweghị ụra nwere ike imetụta arụmọrụ
Foto: Pixabay.com.cu.
Na mgbede, gbalịanụ izu ike karịa. Were mmanụ na-esi ís saa ahụ saa ahụ, gụọ akwụkwọ ahụ mmadụ niile na-enweghị ike ịbanye. Nyefee oge n'onwe gị.