N'oge ọkọchị, anyị anaghị echekarị maka nkwadebe nke abụọ ma ọ bụ nri. Na n'efu. Ofe bụ ihe dị oke mkpa maka metabolism nkịtị na eriri gaskwo. Ma ihe ị ga-eme, ọ bụrụ na ị bụ +30 na-anọghị n'azụ windo, ma ọ dịghị onye kagbuo nri ehihie, a ga-etinyerịrị ya n'usoro? Nzọpụta gị ga-abụ ofe oyi. Taa, anyị achịkọtala Ezi ntụziaka na ihe dị mkpa - ofe oyi maka ezigbo ọnọdụ na ọdịdị zuru oke.
Na-enweghị ofe na ọ gaghị ekwe omume ichetụ n'echiche
Foto: www.unsplash.com.
Tarariri
Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị na biiti na-agwụ ike, na-agba mbọ ịkwadebe ihe ọzọ. Ofe ahụ na-akwado ngwa ngwa, ọ gaghị ewetakwa ahụ erughị ala.
Ihe ga-eme:
- Cucumbers ọhụrụ - 2 PC.
- Greek Yogurt - 700 ml.
- fresh dil - 1.
- 3 cloves nke garlic.
- 2 tbsp. l. mmanụ oliv.
- Walnuts - 50 gr.
- a tuo nke ose.
- 1 tsp. Ose.
Ka ị na-akwado:
Hichaa cucumbers si bee ma bee n'ime cubes. Mike galik na elu, gwakọta na seramiiki nnukwu efere, garlic, cucumbers na nnu. Anyị na-ahapụ maka 8 nkeji mgbe ị na-achụrụ mkpụrụ. Anyị na-agwakọta akwukwo nri na yogọt. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye mmiri ma ọ bụrụ na ofe ghọrọ oke. Anyị na mmanụ oliv wee fesa ya.
Botvinia
Ofe ọka na-echetara Onrochka, mana ọ ka siri ike ịkpọ ya. Ofe ahụ ga-adabara ndị na-eme ihe oriri nke oké osimiri na-achọ ụtọ ọhụrụ, mana achọghị ibu ibufe anụ ahụ na nnukwu efere.
Ihe ga-eme:
- File faịlụ - 500 gr.
- Dill, eyịm, ose oji na n'ọnụ mmiri.
- ụyọkọ sọrel na otu ngwugwu akwụkwọ nri.
- Odighi, tinye obere aka nke akwukwo.
- 15 PC. Akwụkwọ nke osisi biiti.
- 4 ọkara.
- gbara ọchịchịrị kvass - 400 ml.
- Light kvass - 600 ml.
- grated horseradish - 1 tbsp.
- lemon zest - 1 tbsp.
Ka ị na-akwado:
Obụpde azụ na obere obere esi mmiri na-esite ụta na laurel mpempe akwụkwọ ruo mgbe dị njikere. Nwee obi ụtọ na bee n'ime obere iberibe. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ala na mmiri ọsịsọ maka nkeji ole na ole, mgbe ahụ, yigharị ma nye mmiri mmiri.
Hichaa cucumbers si bee, bee n'ime obere cubes. Anyị na-agwakọta ụdị kvass abụọ, gbakwunye horseradish na lemon zest, gbakwunye elu na cucumbers. Solim na ose nụrụ ụtọ. Jụụ tupu inye nri maka 3 awa.
Iro ofe na cucumbers na horseradish
Ezigbo afọ ojuju, mana nri na-adịghị ahụkebe. Ezigbo nhọrọ, ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ụbọchị dị n'ọrụ na mgbatị ahụ, mgbe achọghị ibugharị afọ.
Ihe ga-eme:
- akọrọ ahịhịa dị ọcha - 200 grii.
- Pea biiti - 400 gr.
- sie poteto - 100 griiz.
- 2 Ibu Ibu.
- 3 cucumbers.
- 4 ị ga nke ọma eyịm.
- Dill.
- 1 l. kvass.
- cream horseradish.
Ka ị na-akwado:
Achịcha n'ọnụ mmiri na-a drinkingụ mmiri ma mee ka otuto na ọkụ siri ike. Anyị jikọrọ mmiri na itucha mmiri. Dejuo mmiri ọzọ wee tinye obere ọkụ. Esi nri, ruo mgbe olu dị nro.
Dozie ero emechaa, mana edoghị mma ahụ. Jiri obi ụtọ na ahịhịa ma bee ahịhịa. Bee beets, cucumbers na poteto na Mpekere. Na-esote, belata eyịm. Anyị na-agwakọta ihe niile dị na kvas na nnu ga-atọ ụtọ. Njikere, enwere ike inye ya na tebụl, site n'iziga akụkụ niile nke KHrenn.