Nnukwu iko mmiri dị mfe bụ ihe ọ, ụ, ụ, nke, dị ka ndị dọkịta si kwuo, isi ihe ntorobịa na ezigbo ọdịmma. Ojiji nke oke mmiri ga-eme ka ahụike dịkwuo elu ma melite ọnọdụ ahụ, mana maka ụfọdụ, ị drinkingụ 2 lita mmiri na-enweghị atụ kwa ụbọchị nwere ike ịdị ka ihe agaghị ekwe omume. Ekpebiri m ịchọta ụzọ pụọ n'ọnọdụ a na ihe ọzọ iji nye osisi ndị nwere nri.
Kedu ihe bụ mmiri bara uru na ihe mgbakwunye
Devox mmiri, ma ọ bụ ihe ọ drinksụ drinksụ esiri n'ime ụlọ ugbu a na-akpọsakarị na netwọkụ mmekọrịta dị ka panacea na ọrịa niile. Ndị mmadụ na-agbakwunye ọtụtụ ihe dị iche iche n'ime mmiri na-ejikọta mkpụrụ osisi, tomato, akwụkwọ nri na ọbụna ngwa nri. Mwe vitamin na-abawanye ọkwa nke hydration ma nwee antioxidants. Eziokwu ahụ bụ na ndị na-eme mmiri na-enye uto mmiri, mana ha anaghị agwakọta onwe ha, mee nke a, mee nke a, ya mere, adịghị emerụ ahụ na ọnụ ọgụgụ ahụ. Enwere ike iji Dete Decox mee ihe kama ị drinkụ mmanya nwere obere shuga. Tụlee nhọrọ dị iche iche bara uru maka ihe mgbakwunye:
Blueberị - antioxidant
Foto: Egosiputa.
Blueberry - maka akpụkpọ mara mma
Mpekere gbara ọchịchịrị na bluupụ bụ nsonaazụ dị elu nke carotenoids, nke nwere ike ịgbalite ụdị vitamin A na ahụ. Vitamin A na-akpali akpụkpọ ahụ na-acha uhie uhie: Ọ na-aghọ nro, dị nro ma na-enwu.
Kukumba - site na acne
Ọtụtụ mmadụ na-enwe mmasị itinye onwe ha mgbe ụbọchị ọrụ siri ike, na-eme ka ihu na cucumbers n'anya ha. Ma akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike inye aka ọ bụghị naanị na ntụrụndụ. Kukumba bụ ọgaranya na vitamin E, nke na-enyere aka ịlụ ọgụ na radicals ndị na-enye aka na-eme ka ihe anyụ jupụta na ha.
Apple - iji chebe anyanwụ
Ogo di elu nke vitamin C na apụl na-akpali mmepụta nke melanin - a na-ahụ maka agba agba. Ọ na - enyere aka kpuchido anụ ahụ na ụzarị ultraviolet.
Malina - site na nku
Na-atọ ụtọ, kemmiri ihe jupụtara na abụba abụba na-enweghị atụ. N'ezie, iko a na-eme 1005 nke Omega-3 abụba acids, nke nwere ike belata wrinkles, na-aba ụba abụba n'okpuru anụ ahụ gị.
"Apple kwa ụbọchị - na dọkịta adịghị mkpa" - ilu Bekee
Foto: Egosiputa.
Oroma na lemon - site na nsonaazụ nke radieshon UV
Citrus nwere vitamin C, nke na-eme ka ịgwọ ọrịa kpọrọ nkụ, gbawara na anyanwụ, ma na-akpali ịmepụta ihe mkpokọta na ụda olu.
Kiwi - maka ihe niile ozugbo
Mkpụrụ osisi a na akụrụngwa zuru oke bụ isi iyi nke antioxidants. O nwere vitamin c na e, yana zinc, nke na-enyere aka idobe ahụike, ntutu, mbọ na ezé.