Dabere na isi dị iche iche, mkpụrụ osisi na otu ụdị ma ọ bụ ihe ọzọ nwere ihe karịrị pasent 85 nke ụmụ nwanyị dị afọ 21 na okenye. "A na-akpụpụta" akpụkpọ ahụ na-apụta mgbe abụba abụba ahụ na-eche ihu njikọ ahụ, yabụ hips na-ata ọtụtụ ihe site na nke a, n'ihi na mpaghara a bụ abụba anụ ahụ bụ nke ukwuu. N'agbanyeghi eziokwu na selilite abụghị ọrịa, mana ihe nkịtị, ọ bụ ọchịchọ nke ọtụtụ ndị nnọchianya mmekọahụ sitere na ya ka iwepụ ya. Anyị na-ekwu banyere ụzọ ndị dịnụ ga-enyere aka n'okwu a.
Ilo nsiokpukpu
Na usoro ịhịa aka n'ahụ, anụ ahụ na-agbatị agbatị, maa "snaps", ụda na-agbanwe agbanwe nke anụ ahụ bilitere. Ikuku ịhịa aka pụrụ iche nwekwara ike inye aka, mana ịkwesighi ịtụ anya na "eransị oroma" ga-apụ n'anya, ma ọ bụrụ na itinye ude ahụ anaghị eme ihe ọ bụla. Usoro mmetụta nke mmetụta na ahụ n'onwe ya dị mkpa. Na mgbakwunye, otu nnọkọ agaghị ezu, ịkwesịrị ịhịa aka n'ahụ mpaghara nsogbu na-aga n'ihu.
Egwuregwu na njikwa ibu
Mkpụrụ osisi na-egosi n'ihi oke ibu. Ya mere, iwepụ kilogram ndị ọzọ, ọtụtụ nsogbu ahụ ga-apụ n'anya. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na ndị mmadụ na-anaghị ata ahụhụ n'ihi oke ibu si Cellulite. Mmega ahụ na ụkwụ na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na na "snaps" na anụ ahụ ga-abụcha. Nke a bụ ihe omume 4 enwere ike ịrụ ọrụ n'ụlọ:
Echefukwala ịgbatị tupu mmega ahụ
Squaji
Guzoro nke oma, tinye ukwu na obosara nke ubu. Gbaa mbọ hụ na mkpịsị aka gị na-elezi anya. Gbaa ọsọ dị ka à ga-asị na ị nọ ọdụ n'oche, na-ele ikpere n'ala agaghị agafe ahịrị nkwụsị. Afanyekwa bọtịnụ ndị ahụ mgbe ị na-alaghachi n'ọnọdụ mbụ ya. Megharịa 15-20.
Na squats
Otu atụmatụ ahụ dị ka squats nkịtị, mana mgbe ị na-alọghachi n'ọnọdụ mbụ ya, ịkwesịrị ịwụli elu dị ka o kwere mee. Gbalịa dị ka ị dị nro ka ị nwere ike ịdakwasị ụkwụ gị ka ọ ghara imebi ụkwụ. Tinyegharịa ugboro 10-15.
Gbagoo
You nwere ike iji bench, oche dị ala ma ọ bụ igbe siri ike. Jiri nwayọ nwayọ na ihe a, wee bulie onye ọzọ. Na-agba ọsọ ma na-emegharị mmega ahụ site na ịgbanwe usoro nke ụkwụ. Mee 2 na-amalite ugboro 10 kwa ụkwụ.
Ebube Elu
Kwụ ọtọ, ụkwụ na-ewepụta ubu. Mee uzo enwere ike isi na aka nri ma obu aka ekpe ma gbazee ikpere kwesiri ekwesi, na - emebi hips laghachi. N'oge ezumike, egbula ikiri ụkwụ n'ala n'ala. Laghachi na ọnọdụ mbido ma mee otu ụkwụ nke ọzọ. Tinyegharịa ugboro 20, 10 n'akụkụ ọ bụla.
Mmiri - Isi mmalite
Na-a theụkwuo mmiri
Otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu na ọgụ megide Cellulite. Mmiri na-a drinkingụ mmiri ọ bụghị naanị na-egbochi akpịrị mmiri, kamakwa na-eme ka mgbasa ọbara, mmiri mmiri na lymph. A na-atụ aro ka ọ drinkụọ ma ọ dịkarịa ala 2 lita mmiri kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ dị ka ọrụ a na-apụghị ịkatọ, ịnwere ike ịnwale onye aghụghọ na mmiri. Agbanyeghị, cheta na akụrụ enweghị ike ịhazi ihe karịrị 800-1000 ml mmiri kwa elekere, ma ọ bụghị mkpụrụ ndụ ahụ zaa, ọ na-eyi oke obi ụtọ.