Dabere na Healthtù Ahụ Ike Worldwa (Whonye), site na 1975 ruo 2016, ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-arịa oke ibu, ụwa agwụla n'ụwa. Oké ibu bụ ọrịa siri ike nwere ọtụtụ ihe kpatara ya, nke otu n'ime ebe ndị na - emepụta ya, nke a na - etinye na nri sitere na mmanụ a honeyụ na mmanụ a honeyụ, syrup, akwụkwọ nri na mkpụrụ. Ihe ize ndụ dị otú a bụ na 'zoro ezo' na-ahụkarị na ngwaahịa ndị na-anaghị ele anya. Dịka ọmụmaatụ, na "nri" nri yogọt. Echere m na ihe dị ize ndụ dabere na shuga na otu esi ewepụ ya.
Kedu ihe dọkịta kwuru
Dabere na mkpakọrịta Europe maka ọmụmụ banyere oke ibu, na-enwe njikọ na ọ fromụ mmanya na-egbu egbu nwere shuga n'efu. Ihe ọbaụhụ ndị dị otú ahụ, ewezuga yoghurts gụnyere sodi na lemondes. Otu shuga nke ihe ọ drinksụ carbobon nwere ruru gram 40 (ihe dị ka ngaji 10). Ọ bụ ezie na onye na-atụ aro iri nri karịa 6 teaspoons kwa ụbọchị. Olee ihe ọjọọ ndị na-adịghị mma maka ahụ nwere ike inye oke ebe a na-ere nri? Sugar sugars na-eduga na mmụba na abụba nke abụba - triglycerides. Nke a bụ ihe a na-enwe na mmepe nke ọrịa obi, atherosclerosis (arịa) na oke ibu.
A drinkụ sooro ọ withụ na shuga nwere ike ibute nnukwu nsogbu
Foto: Egosiputa.
Nsonaazụ ndị ọzọ na-adịghị mma
Ikike ikuku gabiga ókè na-akpata hyperglycemia - mmụba nke glucose ọbara. Iji rụgharịa ọnụ ọgụgụ glucose, pancreas na-amalite ka ukwuu na-emepụta insulin homonụ. Ka oge na-aga, pancreas na-emebi emebi na insulin na-ebelata. Nke a na - eduga na imebi ihe glucose ma na - eme ka ihe ize ndụ nke ụdị nke ụdị shuga Ii Ọrịa Mellitus.
Sugar na-abawanye ọnụego mmeputakwa nke nje pathogenic na oghere onu, nke a bụ isi ihe kpatara nsogbu.
Jiri oke na-ebute kansailis, doysBosis, carbolism metabolism na protein metabolism na protein metabolism na protein metabolis na protein.
Sugar na-akwalite calcium calcium na anụ ahụ.
Emechaala na sayensị na shuga na-adịghị mma na-emetụta anụ ahụ elas nke eastin na clougan, nke na-eme ka ịka nká na-akpakọrịta.
Ot sutral na-anọchi anya nke stevia
Foto: Egosiputa.
Etu esi edochi ahihia
Dejuo soda, ihe ọiceụ jupụtara na lemonade. Kama, mee ka ị nweta nri ụlọ lemonade. Enweghị shuga bụ naanị mmiri, lemon na mint. Na-agụpụta ihe mejupụtara na ngwaahịa nkwakọ ngwaahịa. Ọtụtụ mgbe, ị gaghị enwe ike ọbụna na-enyo enyo ọdịnaya shuga dị elu na ngwaahịa ya na "nri nri". Ejila ihe mgbochi ma ọ bụ ngwaahịa achịcha. Dochie ha na mkpụrụ na obere obere mkpụrụ osisi a mịrị amị. Rie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Fructose, dị na nri oriri, ọ na-enwe ike ịbanye abụba ma kwalite uru dị arọ. Gaa na nnọchi anya sitere n'okike - stevia. Akwụkwọ nke osisi a nwere naanị ụtọ dị ụtọ, mana nwee ihe ndị na-enweghị atụ.