Chịkọta nwa gị n'ụtụtụ - maka nke a chọrọ supersila pụrụ iche. Ọdịdị dị a didaa nwa dị njikere ibili n'oge mgbụsị akwụkwọ n'ụtụtụ gaa n'ubi ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ, ka ịnọgide na-enwe ọ joyụ. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ aghụghọ nke na-agaghị ekwe ka echi gị ka ọ bụrụ nro.
Kedu ihe ị nwere nri ụtụtụ?
Ka a sịkwa ihe mere e ji nwee echiche na nri ụtụtụ bụ nri kachasị mkpa maka ụbọchị. O nwere udi nke ya ebe a, n'ihi na site na ututu ọ di nkpa ka itughari ike ka obi uto nke agu adighi eso anyi nri ehihie. Ọ dị mkpa iburu n'uche ihe a, ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka nri ụtụtụ nke ụmụaka. Echela na ị ga-eme otu ga-arụ ọrụ - lekọta nwa gị na-eri nri ma ọ bụ obere mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri dị ọhụrụ, si otú a nweta akụkụ dị mkpa nke vitamin. Nwatakịrị zuru ezu na afọ ojuju ga-adịchaghị ike ma nwee obi ike kwenyere isoro ndị enyi na ubi ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ.
Soro nwatakịrị na-akparịta ụka
Foto: www.unsplash.com.
Gbalịa ịmalite nnwere onwe
Must ga-enye, n'ụtụtụ, ọ dị mkpa ịmata na ọ bụghị naanị nwatakịrị, kamakwa mmadụ, ọ bụrụkwa na ị na-arụ ọrụ, oge maka ụlọ ọ bụla belata. Ọ dị na ọsọ ọsọ na-egbu hystecs na nkwụsị ndị nne na nna malitere. Anyị kwesịrị ime ihe niile. Ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na nwa gị na-amụta ma ọ dịkarịa ala, ị ga-azọpụta ma ọ dịkarịa ala 15 ma ọ bụrụ na nwa ewu nwere ike iyi uwe elu, uwe ogologo ọkpa na sọks. N'ụzọ ọ bụla na-agba ụmụaka ume ime onwe gị ihe.
Gwa nwa ọhụrụ banyere ụbọchị ọdịnihu
Okporo ụzọ nke ubi ahụ na-agbachi nkịtị naanị na-amanye ọnọdụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ụtụtụ amaliteghị nke ọma. Cheta na n'ike gị ime ka ọnọdụ nwatakịrị ahụ, n'ihi na ọ na-eche zuru oke na ọnọdụ onye toro eto. Ọ bụrụ na ahụghị nwa ahụ ka ọ mara mma, ya mere ya ihe merenụ na nke na-adịbeghị anya na ihe ga-eme ka ọ bụrụ ọnọdụ ya. Gbalịa ime ka ụzọ ọ bụla n'ụlọ na-amasị nwatakịrị ka ọ na-atụ anya oge a mgbe ị na-ahapụ ya ebe ọ bụla.
Abanyela na ọnọdụ ahụ
Ọ bụrụ na okenye nwere ike ịchịkọta ndị agha mgbe ụra dị mkpụmkpụ, mgbe ahụ ọ gaghị ekwe nwa. Ruo ọtụtụ izu, a na-ewughachi ụmụaka na ọnọdụ ọhụrụ mgbe ezumike gachara, nke kwesịrị ime na okenye - adula ala n'ụtụtụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịgakwuru nwa gị n'ime awa ole na ole. Ọ bụrụ na ọ ga-abụ na ọ gaghị ekwe omume dinaa na mgbede, kwadebe ihe niile sitere na mgbede ma ọ bụ mee ka oghere nri ụtụtụ, yabụ na ị naghị ata ahụhụ.