Okike na-amalite site na mmụta. Dịka ọ gaghị ekwe omume ịgba ọsọ ruo mgbe ị ga-eji obi ike na-eje ije, ọ gaghị ekwe omume ịgba egwu ma ọ bụrụ na ịnweghị mmasị ijikwa ahụ ahụ. Ọtụtụ patka siri ike maka vidiyo na-abaghị uru, na n'efu! Anyị họọrọ ọtụtụ rollers na ịgba egwu, nke ị nwere ike ịkwadebe maka oriri na klọb - ka ọ na-eju ha anya abalị niile.
"Ee, nke ukwuu na afọ a ..."
Bibie stuotypes na-egbochi gị ịme ihe kachasị amasị n'ihi afọ, ibu ma ọ bụ ọnọdụ mmekọrịta. Mmega ahụ, na ịgba egwu na-emeso ya, na-enye aka na mmepe nke endorphins - ị gaghị achọ inwe obi ụtọ? Ka anyị na-amụta mmegharị nke Ligagrated Ligament na-eme ka ebe nchekwa dị mkpụmkpụ ogologo oge. Ọzọkwa, ọrụ na-akwado mgbanwe nke ligaments na ụda olu. Lee, ụfọdụ uru!
Otu esi amụta ngwa ngwa
Kwụpụ 1: Họrọ agba egwu nke ị nwere mmasị, ma leru ya anya ugboro ugboro mgbe ị ga-ahụ gị na ị mụtala mmegharị.
Kwụpụ 2: Chọta ịgba egwu a na nwayọ nwayọ. Ikwesiri ịnya isiokwu ahụ + "nkuzi ịgba egwu" na eriri ọchụchọ Tiktok, na ọtụtụ vidiyo ga-apụta. Ihe mmụta ndị a na-etinyekarị aha ndị na-agba egwu na-egosi na ihuenyo ahụ.
Kwụpụ 3: Chọta ebe ị nwere ike ịhụ echiche gị na uto zuru ezu.
Kwụpụ 4: gbasaa ịgba egwu na ngwungwu. Mee naanị mmegharị abụọ ma ọ bụ atọ n'otu oge. Ozugbo ị mara ha na nwayọ nwayọ, na-ekwughachi egwu egwu. Tinyegharịa ruo mgbe ị mụta agba egwu niile.
Ọ gwụla! Na-agba egwu na ahụ ike.