Tidak ada seorangpun yang sempurna. Kesadaran akan kekurangan Anda dalam ketidakmampuan untuk menerimanya dan bertanggung jawab atas perbaikan diri - hanya pekerjaan setengah selesai. Biasanya dalam situasi ini, perhatian orang-orang beralih ke orang lain: mereka menemukan sedikit pun minus dan embe dengan cemburu untuk mengkritik kekurangan ini. Putar cermin pada diri Anda: Secara objektif lihat gambar Anda dan mulai bekerja pada harga diri. Ini akan memberi tahu Anda latihan apa yang akan diberikan untuk membantu menyeimbangkan keseimbangan antara pruding dan harga diri.
Diary "Tiga mematuhi"
Teknik psikologis ini akan membantu mereka yang tidak tahu bagaimana memuji diri mereka sendiri. Beli notepad lucu di kastil - di dalamnya Anda akan membuat catatan. Bangun di pagi hari, jangan terburu-buru untuk menikmati: Pergi ke cermin dan tersenyum sendiri. Ambil bahagia, hari ini menarik perhatian Anda? Kulit sempurna tanpa ketidaksempurnaan, pinggang ramping atau dayung main-main di mata? Ambil buku catatan dan tulis tiga mematuhi alamat Anda.
Catat pemikiran positif di Notepad
Foto: unsplash.com.
Pelajari kebutuhan Anda
Beberapa psikolog berbagi seseorang sebagai unit menjadi tiga bagian: tubuh, jiwa dan pikiran. Ketika kebutuhan setidaknya satu bagian tidak puas, Anda sampai pada ketidakseimbangan. Untuk mengontrol kondisi ini, Anda perlu melakukan "verifikasi" secara teratur. Ambil selembar kertas, pegangan menggambarnya pada tiga kolom sesuai dengan kategori. Di setiap kolom, tuliskan apa yang Anda inginkan saat ini. Jiwamu dapat bermimpi pertemuan dengan seorang teman, tubuh - tentang beristirahat di kamar mandi busa dengan aromason, dan otak ingin mendaftar untuk studi bahasa Inggris yang mendalam. Jangan abaikan keinginan Anda!
Kolase 'Aku ... "
Ambil Watman dan huruf besar tulis di tengah 'Aku ... ". Ambil setumpuk majalah lama dan potong gambar-gambar mereka, personifikasi bola hidup Anda. Untuk menyederhanakan tugas, Anda dapat berbagi Watman sesuai dengan pusat-pusat Fen-Shuya. Di atas kertas akan muncul gambar yang mempersonifikasikan profesi, hobi, keluarga, dan minat Anda. Setelah menyelesaikan kolase, Anda secara objektif melihat situasinya: Apa yang bisa dibanggakan, dan apa yang ingin Anda perbaiki.
Afirmasi nubuat, berdiri di depan cermin
Foto: unsplash.com.
Kekuatan penegasan
Semua orang sukses berpikir positif. Sebaliknya, "Saya tidak bisa mendapatkan pekerjaan, karena saya seorang pecundang" mereka akan mengatakan "Kali ini saya tidak bisa, maka waktu untuk mengerjakan kesalahan dan mencoba lagi." Pengamatan objektivitas ketika traksi untuk mendapatkan yang diperlukan adalah sepasang kualitas yang hebat untuk mengatur kehidupan yang memuaskan. Letakkan gol dan raihnya. Tidak semuanya akan diperoleh, tetapi itu berarti hanya apa yang perlu Anda coba lagi. Untuk mendukung diri Anda, ambil penegasan: "Saya tahu bahwa saya adalah orang yang baik! Saya percaya pada kemampuan saya sendiri. Kepercayaan saya tinggi, dan saya dapat mencapai semua yang ingin saya capai dalam hidup. Orang-orang mencintai dan menghormati saya, dan tidak ada yang bisa mengganggu saya untuk menjadi siapa yang saya inginkan! "