Dalam posting, kami mencoba mengurangi jumlah produk yang secara normal muncul secara berkala di meja kami, tetapi dimungkinkan untuk mendapatkan semua jumlah kalori yang sama dan elemen yang bermanfaat. Untuk melakukan ini, Anda cukup menambahkan lebih banyak croup untuk diet Anda, yang dapat menjadi hiasan atau bubur yang sangat baik, atau mengganti seluruh hidangan. Croups apa yang harus disukai, kita akan bicara hari ini.
Bulgur
Ceres yang cukup jarang di rak-rak toko kami, tetapi jelas sepadan dengan fakta bahwa Anda membeli paket setidaknya mencoba. Bahkan, bulgur adalah biji gandum kering, dan kandungan protein dari seratus gram produk adalah sekitar dua belas gram. Bulgur tidak akan memberi Anda untuk mengalami kekurangan zat besi, kalium dan magnesium, yang sangat penting pada musim semi, ketika tubuh mati-matian perlu makan dengan unsur-unsur alami. Juga, sereal mengatasi dengan baik dengan masalah saluran pencernaan - menggunakan bulgur, Anda dapat membantu usus untuk bekerja sebagai jam.
Coba berbagai jenis
Foto: www.unsplash.com.
Jagung jagung
Hiasan lain yang bermanfaat dan pangkalan untuk bubur. Sereal jagung - pegulat yang luar biasa dengan gangguan saluran usus, dan semua kasus dalam kandungan serat yang tinggi. Terutama berguna seperti sereal untuk orang-orang yang menderita intoleransi gluten. Di antara hal-hal lain, Anda akan diberikan vitamin kelompok B, N dan A, Anda dapat mengurangi kolesterol dan dengan senang hati terkejut jika sereal oatmeal dan soba telah menjadi semua anggota keluarga.
Kuskus.
Gandum hancur varietas padat disebut couscous, dalam arti tertentu, dapat dibandingkan dengan pasta, tetapi croup, tidak seperti Macaron, Anda hanya perlu menuangkan air mendidih. Groats membantu mencegah masalah jantung yang cukup serius, dan juga mengurangi kadar gula di zaman kita sangat relevan. Selama pos, Couscus dapat menjadi pengganti yang sangat baik dengan hidangan daging, jika setidaknya sekali seminggu Anda akan mengganti salah satu hidangan untuk makan siang dengan couscous rebus.
Croup Barley.
Mungkin sereal paling populer dari daftar kami, paling akrab dengannya sejak kecil. Bubur jelai hadir dalam hidup, mungkin, setiap detik pada tahun muda. Perlu dicatat bahwa sereal barley, terlepas dari kesederhanaannya, membanggakan satu set besar zat dan vitamin yang menguntungkan: yodium, besi, kalium dan vitamin kelompok B - hanya beberapa yang kaya akan gandum. Bubur pengelasan dari Barley, Anda dapat yakin bahwa sebelum makan siang, saya pasti tidak mau makan.