The Great Post adalah cara yang bagus untuk memeriksa apakah Anda siap secara berkelanjutan untuk mematuhi aturan daya yang mengecualikan produk hewani. Sekarang adalah saatnya untuk mencoba hidangan vegan, yang mungkin permanen di meja Anda. Kami menawarkan tiga hidangan pilihan Anda untuk tiga kali makan di siang hari. Mencoba!
Untuk sarapan
Bubur "kiwi-grenade"
Apa yang kita butuhkan:
- Oatmeal - 1 cangkir.
- Tumbuhan susu - 2 gelas.
- Pomegranate - 1 PC.
- Kiwi - 1 PC.
- Schuput - 1 Tbsp.
- Herbal dan beri harum secukupnya.
Saat Anda mempersiapkan:
Tuang susu ke dalam wajan dan tunggu sampai mendidih. Lalu kita tertidur oatmeal dan bercampur dengan susu. Selama 15 menit perlu untuk menyembelih oatmeal sebelum melembutkan. Angkat dari kompor dan berikan. Kami beralih ke granat, kita perlu mendapatkan biji-bijian sedemikian rupa sehingga sebagian besar dari mereka tetap keseluruhan. Setelah itu, Anda dapat memotong Kiwi dengan lingkaran rapi. Semua sudah siap! Mari kita beri bubur dengan porsi kecil, kami menghias dengan granat, kiwi, dan herbal dari atas.
Untuk makan siang
Sup kelapa dengan kari
Apa yang kita butuhkan:
- daun selada hijau - 400 g
- Bundel Kinza - 1.
- Biji labu (RAW) - 50 g.
- Susu kelapa - 400 ml.
- Curry Pasta - 1 Tbsp.
- Minyak sayur - 1 sdm.
- Kecap.
Saat Anda mempersiapkan:
Bagian dari balok kinse berbaring untuk dekorasi di akhir. Bagian yang tersisa bersama dengan akar dibilas dari tanah dan pasir. Selanjutnya, gosok bawang hijau bersama dengan Cilantro. Kami mengambil panci di mana minyak pemanas, menaruh kari, biji labu dan goreng sedikit. Tambahkan hijau dan goreng satu menit lagi. Tuang susu dan air ke dalam panci (400 ml.). Kami sedang menunggu semuanya bersama-sama mendidih, setelah itu kami menaruh daun selada dan sekali lagi didihkan. Sup yang dihasilkan menghilangkan blender dan menambahkan sedikit kecap. Hiasi setiap bagian dari Cilantro dan biji.
Dan apa yang kamu masak saat ini?
Foto: www.unsplash.com.
Untuk makan malam
Salad dari brussels kol from movie
Apa yang kita butuhkan:
- Lentils - 1 cangkir.
- Film - ⅔ Glakana.
- Sweet Pepper - 1 PC.
- Kubis Brussels - 200 g.
- Leek-shallot - 3-4 umbi.
- Bawang hijau - 7 bulu.
- Curry - ¾ h. L.
- Minyak zaitun - 2 sdm.
- Setengah lemon.
- Garam.
Saat Anda mempersiapkan:
Bersihkan kubis Brussels dari daun pudar, kami menghapus Narch. Kubis bersinar. Kita akan membutuhkan bawang hijau di ujung untuk memberi makan piring, kita juga memotongnya. Tapi bow-shallot dipotong oleh setengah cincin tipis. Pepper dipotong menjadi dua dan menghilangkan benih. Potong menjadi bagian-bagian kecil. Letakkan sayuran pada loyang, tambahkan minyak zaitun, garam, lada, lalu campur. Dalam dipanaskan hingga 180 derajat, oven menempatkan sayuran selama 25 menit. Pada saat ini, di wajan, letakkan film dan lentil, tuangkan air dan tambahkan kari. Kami menunggu sampai semuanya mendidih, setelah itu kami mengurangi api. Masak 15 menit. Selanjutnya, Solim, geser film dan lentil dalam mangkuk, tambahkan sayuran dan semprot lemon. Atas ditaburi dengan bawang hijau cincang.