Selama jabatan, saya tidak ingin membebani tubuh, tetapi saya bahkan tidak ingin menghabiskan banyak waktu di dapur. Tapi siapa bilang masakan dan hidangan sehat butuh berjam-jam? Hari ini kita akan memberi tahu bagaimana dari produk yang ada di setiap kulkas kedua, menyiapkan hidangan hangat dan bermanfaat yang tidak bertentangan dengan aturan pos hebat.
Salad Lentil dengan tomat
Apa yang kita butuhkan:
- Lentils - 200 g.
- Cherry Tomatoes - 200 g.
- Bawang hijau - 1 bundel.
- Parsley - 1 Bundle.
- Bundel mint - 1.
- Minyak Zaitun - 4 sdm. sendok.
- Setengah lemon.
- Garam, merica secukupnya.
Saat Anda mempersiapkan:
Lentil harus dipesan sampai melunak. Lalu kami mengeringkan air dan lentil keren. Giling bawang, potong tomat dan potong peterseli dengan mint. Semua bahan mencampur dalam mangkuk besar, mengisi bahan bakar minyak zaitu dengan jus lemon dan lada.
Kentang dengan bawang putih akan menjadi hiasan yang menakjubkan
Foto: www.unsplash.com.
Kentang bawang putih
Apa yang kita butuhkan:
- Kentang - 1 kg.
- Bawang putih - 3 gigi.
- Garam secukupnya.
- Minyak sayur.
- Hijau, bumbu secukupnya.
Saat Anda mempersiapkan:
Pertama, Anda perlu membersihkan kentang dan bawang putih. Selanjutnya, kentang dipotong menjadi irisan besar, memeras bawang putih pada mereka, campur dalam mangkuk besar. Semua hijau bersumpah tangan, agar tidak kehilangan rasa. Hijau juga menambah kentang dan mencampur. Dengan mengolesi kentang dengan minyak, letakkan di lengan untuk memanggang dan mengirimkannya ke dalam oven. Panggang kentang bawang putih perlu melunak. Setelah itu, Anda dapat menyebarkan kentang di piring, menghias dengan hijau segar dan menyajikan di atas meja.
Kubis dengan jamur
Apa yang kita butuhkan:
- Bow - 1 umbi.
- Jamur - 300 g
- Sai kubis - 500 g.
- Kubis segar - 1 kg.
- Garam, merica secukupnya.
- Minyak sayur.
Saat Anda mempersiapkan:
Kubis bersinar segar, setelah itu mereka diambil untuk mencuci jamur, lalu potong jamur. Bawang bersih dari kulit, potong halus, lalu kita bergeser pada wajan dan menggoreng api rendah. Setelah itu, jamur dapat ditambahkan ke bawang di wajan. Bumbui dengan lada dan garam, meletakkan jamur dengan busur di atas piring terpisah. Selanjutnya, kita perlu menggoreng kubis segar pada api sedang, tambahkan garam dan menutupi wajan dengan tutupnya. Ikuti kubis yang tidak terbakar. Setelah 5 menit, tambahkan Kubis Sauer Segar dan 9 menit 9 menit. Mainkan jamur ke kubis, 5 menit lagi.