1. Selama bernyanyi, otot-otot aktif bekerja.
Selama bernyanyi, 80 kelompok otot terlibat dan dimasukkan. Jika Anda bernapas dengan benar, otot-otot pers disaring. Dalam pelajaran, kami memiliki mayoritas waktu, kami terlibat dalam pernapasan dan praktis memompa otot-otot pers - diafragma, seperti di gym!
2. Pernapasan yang tepat akan membantu membakar lemak
Seni bernyanyi adalah, di atas segalanya, seni pernapasan yang benar. Seperti diketahui, kurangnya oksigen menyebabkan perlambatan metabolisme. Selain itu, oksigen diperlukan untuk oksidasi glukosa, yang memberi kita energi, serta untuk oksidasi deposit berlemak. Semakin banyak oksigen datang, semakin banyak lemak yang kita bakar. Dengan bermain dalam teknik pernapasan, Anda dapat membakar 140% lebih gemuk daripada dengan berlari atau bersepeda. Semua karena di bawah pernapasan normal, kami hanya menggunakan 30% dari volume paru-paru dan menghirup oksigen yang tidak mencukupi untuk menghilangkan sel-sel lemak, dan ketika kita bernyanyi, kita menggunakan napas dalam-dalam di mana darah jenuh dengan oksigen.
Julia Tarakkova
Foto: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Bernyanyi melindungi terhadap stres
Seperti diketahui, stres mengaktifkan proses dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk pencernaan, jadi kami paling sering "stres" stres. Proses bernyanyi merangsang produk di otak hormon kegembiraan endorfin, yang dengan baik mempengaruhi sistem saraf pusat seseorang, membantu menghilangkan stres, menyebabkan suasana hati yang baik. Menguji muatan emosi positif meningkatkan perhatian, mengaktifkan vitalitas dan meningkatkan aktivitas intelektual.
4. Bernyanyi - Proses biaya energi
Jam vokal adalah sekitar 120 organisme kkal. Ini dibakar dalam 1 jam bernyanyi pada berat: 50 kg - 85 kkal, 80 kg - 136 kkal, 110 kg -187 kkal.