Diet "Tahun Baru"
Istilah: Dua minggu
Penurunan berat badan: 5-7 kg.
Larangan Dasar: Jangan makan setelah enam malam, jangan minum tiga jam sebelum tidur, tidak ada gula olahan, segala macam saus yang dibeli, seperti mayones, saus kecap, kedelai. Kecualikan membeli permen, jus, minuman berkarbonasi, keripik, yogurt, kecuali bahasa Yunani. Jangan solit makanan. Kecualikan sosis dan sosis.
Apa yang bisa: di pagi hari dengan perut kosong minum segelas air hangat. Di siang hari, minum segelas teh hijau, minum air dengan kecepatan 300 ml per 10 kg berat. Pastikan untuk sarapan.
Cons: Bagi banyak orang, sejumlah cairan itu akan tampak sangat besar.
Pro: Diet ini bukan kurungan dan tidak memperkenalkan larangan ketat. Tidak mungkin bahwa dalam dua minggu ternyata untuk mengatur ulang 5-7 kg, jika Anda tidak membatasi diri dalam nutrisi.
Diet "Tujuh Palet"
Istilah: dari 7 hari.
Penurunan berat badan: 1-3 kg per minggu.
Prinsip: Diet adalah pergantian protein dan hari karbohidrat. Hari pertama adalah sekitar 500 g ikan atau makanan laut, Anda dapat menambahkan beberapa hijau. Hari kedua adalah 1,5 kg sayuran, kecuali kentang. Ada sayuran dalam bentuk apa pun, kecuali digoreng. Hari ketiga - 500 g ayam, Anda bisa memasak termasuk kaldu. Hari keempat adalah 200 g sereal. Hari kelima - 500 g keju cottage (hingga 5% lemak). Hari keenam adalah 1,5 kg buah, kecuali pisang, tanggal dan kesemek. Anda bisa makan buah beri. Hari ketujuh - hanya air. Anda bisa membiakkan sedikit madu dalam air.
Larangan dasar: Sepenuhnya menghilangkan alkohol, gula, tepung, permen. Tidak bisa menggoreng produk dalam minyak.
Apa yang bisa: satu cangkir kopi sehari, minum 30 menit sebelum atau setelah makan. Minumlah sekitar 1,5 liter air sehari, nyalakan secangkir teh hijau. Mustahil untuk mengubah urutan pergantian hari.
Cons: Diet tidak seimbang, dan lebih baik tidak duduk di situ untuk waktu yang lama. Para ahli merekomendasikan setelah pola makan seminggu untuk istirahat selama dua atau tiga minggu, dan kemudian ulangi lagi.
Pro: Diet tidak lapar, dan Anda dapat mengambil produk yang Anda suka.