Sosok yang sempurna bukanlah mitos, tetapi kombinasi genetika dan disiplin yang sulit. Biarkan bintang domestik dan asing bahkan suka berlatih dengan kerangka kerja yang ketat, tetapi saya ingin melihat di cermin refleksi yang sangat baik. WomanHit membuat pilihan selebritas, yang sangat sukses untuk terlibat dalam bokong:
Nastya Kamensky.
Bintang itu selalu bangga dengan bentuk-bentuk selera, bukan karena tidak ada yang diperhatikan untuk sampul majalah untuk orang dewasa. Anastasia memiliki sosok yang hebat bahwa ia mendukung olahraga dan nutrisi yang tepat. Rahasia utamanya dalam pengisian 15 menit di pagi hari: papan, preskrip dari lantai, jongkok di dinding. Kompleks ini memperkuat seluruh tubuh dan mengaktifkan otot pada awal hari.
Alex.
Penyanyi mulai aktif bermain olahraga beberapa tahun yang lalu, dan setelah ia menemukan jalannya pelatihan untuk pemula. Alex sendiri tampak luar biasa, meskipun tidak bisa sementara terlibat karena kehamilan. Dalam profil gadis Anda dapat menemukan banyak foto dari pelatihan dan nutrisi yang berguna. Gadis itu terlibat dalam pelatihan komprehensif, dan karena itu dengan mengorbankan agen pembobotan memompa bokong yang kuat.
Anna Sedokova.
Sama seperti Kamensky, Sedokova membuat pengisian di pagi hari. Penyanyi mengomentari rahasia harmonisnya: "Sejumlah waktu yang cukup masuk ke gym. Saya mencoba untuk berlari setiap hari, saya mencoba mengunjungi aula dan lakukan sama sekali di rumah. Bahkan jika tidak ada kemungkinan, hanya 15 menit latihan pagi. Saya memulai pagi dari meditasi, praktik pernapasan, saya memulai pagi hari dengan mengisi daya, dari pers, dengan peregangan. "
Jennifer Lopez
Pelatih penyanyi Tracy Anderson mencatat bahwa Jennifer perlu makan erat untuk menjaga bentuk fisik mereka. Dia, seperti semua orang, dilatih, tetapi lebih banyak perhatian dibayarkan untuk makan. Dalam makanannya selalu ada buah-buahan segar, sereal dan banyak sayuran.