Saya menjalani seluruh hidup saya dengan keyakinan bahwa "burung hantu" atau "lark" selalu, itu seperti fitur temperamen - jenis yang optimis, melankolis, dan sebagainya.
Jadi, saya tidak menceritakan diri saya kepada mereka yang sudah memberi Tuhan. Saya bergegas memiliki lebih banyak: lakukan, dapatkan, taklukkan, belajar. Dan nilai tambah pertama menjadi lark sangat bermanfaat dalam hal distribusi kekuatan dan waktu.
Semuanya dimulai dengan apa yang saya butuhkan kelas tari reguler. Tetapi setiap kali saya direkam pada kelompok malam, sesuatu terjadi: sudah terlambat karena kemacetan lalu lintas, saya terjawab karena latihan, syuting atau peristiwa sekuler. Selain itu, semua force majeures terjadi pada saat terakhir ketika pekerjaan itu tidak mungkin dan dibayar berlangganan disisir.
Dan kemudian saya mengurangi itu di pagi hari semua "kreatif Moskow" tidur, yang berarti bahwa tidak ada yang akan menarik saya pada saat ini dengan kelas saya. Pada jam 9 atau 10 pagi saya hanya tidak membutuhkan siapa pun, kecuali diri saya sendiri. Saya beralih ke pelajaran pagi dan akhirnya saya dapat dengan senang hati menjalani gaya hidup aktif dan menari.
Kemudian saya menyadari bahwa sarapan tidak menyenangkan dan ditambahkan ke pagi hari setidaknya setengah jam pada upacara yang menyenangkan di rumah. Dan jika Anda harus pergi jauh di pagi hari, saya lebih suka mengatasi jarak sebelum timbulnya kemacetan lalu lintas dan menemukan kafe yang menyenangkan di dekat tujuan.
Setelah "waktu tambahan" untuk sarapan, saya ingin mengalokasikan setengah jam untuk perencanaan hari itu. Setengah jam ini hanya menyelamatkan saya dari hiruk pikuk, kesalahpahaman, kesalahan dan urusan yang terlupakan.
Tapi sepertinya melewatkan sesuatu yang lain.
Jadi, telah berada di selatan India, saya mulai bermeditasi, yang memberi saya akor terakhir dalam simfoni saya pagi yang bahagia. Faktanya adalah bahwa setengah jam meditasi memungkinkan untuk benar-benar berkumpul pada siang hari dan pada saat yang sama tidak intens, terkonsentrasi, tetapi tahan stres. Selain itu, para dokter mengungkapkan dalam tubuh saya kurangnya hormon sukacita - serotonin. Dan meditasi reguler adalah salah satu cara terbaik dan alami untuk menaikkannya.
Kesenangan yang sangat besar secara psikologis adalah perasaan bahwa setiap hari ada waktu untuk diri sendiri. Yang tidak ada yang mengambil dan yang tidak ada yang mengklaim.
Pagi yang tepat memungkinkan Anda untuk membangun hari yang sukses dan malam yang indah. Setelah ditolak di aula di pagi hari, mengonversi bisnis pada siang hari, di malam hari Anda mampu bersantai di pijatan atau di belakang segelas anggur bersoda favorit Anda. Dan - pergi tidur sampai 23 jam! Karena saat ini tidur paling berguna, saya tidak perlu membuktikan apa-apa, semua dokter mengatakannya dalam satu suara.
Tentu saja, ada juga crash. Pada Malam Tahun Baru, misalnya, atau bepergian atau tentu saja selama periode yang tahan lama. Di sini rahasia saya sederhana: segera setelah kesempatan muncul - segera kembali ke mode "Lark".
Beberapa Lifehakov:
bangun dalam 5-6 pagi jauh lebih mudah daripada di 7-8
Ambil timer alih-alih alarm, yang akan mencakup beberapa melodi favorit Anda
Setelah bangun, minum segelas air yang terkenal, sehingga tubuh akan mengerti bahwa sudah saatnya bangun
Untuk pahlawan khusus - mandi yang kontras (tapi aku jujur tidak tumbuh hingga prestasi seperti itu)
Tips untuk mendapatkan tirai padat saya tidak berbagi: Ya, tidur membantu, tetapi bangun dalam kegelapan penuh jauh lebih sulit. Bagi saya, topeng sutra untuk tidur telah (omong-omong, saya punya banyak dari mereka, saya mengumpulkan mereka). Masker enggan untuk malam akan melindungi dari sumber cahaya cahaya atau bulan yang tidak diinginkan di jendela; Dan pada pagi hari Anda masih terbiasa, topeng akan mereda, dan Anda menikmati bangun dengan sinar matahari pertama
pergi tidur hingga 23 jam, dan sebelum tidur selama 2 jam tanpa berita dan informasi beracun lainnya