Langkah nomor 1
Tujuannya harus konkret, dirumuskan dengan benar. Misalnya, saya ingin menurunkan berat badan, itu abstrak. Anda harus menentukan bahwa Anda siap menerima untuk ini. Misalnya, saya akan keluar di gym.
Apa yang Anda siap lakukan secara khusus?
pixabay.com.
Langkah nomor 2.
Dan apa artinya "menurunkan berat badan"? Kami membutuhkan kesuksesan - atur ulang 5 kg, atau perut rata.
Perut datar adalah tujuan
pixabay.com.
Langkah nomor 3.
Mimpi, tentu saja, tidak berbahaya, tetapi tujuannya harus dilakukan - Anda tidak menurunkan berat badan jika Anda terus memimpin gaya hidup sebelumnya. Sulit untuk melempar 20 kg.
Nilai kemampuan Anda dengan sadar
pixabay.com.
Langkah nomor 4.
Mengatur prioritas. Bagaimana Anda akan mencari sendiri? Anda dapat pergi ke gym, berlari di taman atau duduk diet - Anda tahu, ini bukan hal yang sama. Dan jika Anda tidak menyukai pelajaran, maka ada risiko besar untuk tidak mencapai tujuan Anda.
Diet atau olahraga?
pixabay.com.
Langkah nomor 5.
Kami menempatkan kerangka waktu nyata. Tujuannya harus memiliki kerangka temporer yang didefinisikan dengan jelas. Misalnya, 5 kg dalam dua bulan. Jika ini tidak dilakukan, maka hasilnya tidak dapat dicapai.
Jangan lupa tentang tanggal
pixabay.com.