"Selalu dan setiap saat, orang-orang mencari cara untuk menghentikan waktu run dan memutarnya kembali, hidup untuk waktu yang lama, selalu tetap muda, cantik, menarik, dan mulai sehat.
MI, "kata Evgenia Mazur. - Remaja Elixir sedang mencari dan bermimpi mendapatkan pria dan wanita. Dalam hal hormat, peradaban benar-benar membawa orang untuk bermimpi tentang kehidupan kekal, misalnya, memadamkan tahun-tahun kehidupan manusia dari 30 hingga 90 tahun dan lebih. Di Roma kuno, diyakini bahwa, bertahan hingga 35 tahun, seorang pria sudah menjadi orang tua. Kemudian pada usia 35 tahun, tanpa menggunakan potensi hidup mereka, orang-orang sangat cantik, karena yang lemah tidak bertahan sama sekali. Dan bagaimana dan apa hubungannya dengan orang modern yang berusia 35 tahun ke atas yang ingin melestarikan pemuda dan kesehatan untuk 50-60 lainnya? Saya pikir saya punya solusi, tetapi harus mengerjakannya! Seseorang berkata bahwa menjadi cantik - tugasnya bukan untuk malas. Dan ada! Mereka yang tidak ingin ketinggalan kesempatan mereka, saya akan mengatakan, pada usia yang menerapkan konsep "usia tua" dan yang dapat menentang proses penuaan.
Jadi, usia tua adalah penurunan aset internal secara bertahap dan tak terlihat bagi kita masing-masing, ketika lagi "lahir" molekul DNA tidak disalin dengan yang sebelumnya, tetapi mereproduksi dengan tepi cut-off, yaitu, sudah terdegradasi. Ini adalah "jam waktu". Selama kehidupan seseorang, jumlah reproduksi DNA terbatas. Mereka hanya terjadi sekitar 50, dan mereka semua berubah dengan penyimpangan kecil bukan untuk yang lebih baik. Jumlah singkatan jantung berkurang, volume fungsi pernapasan berkurang, dan ritme mereka adalah dasar kehidupan - melambat, dan kemudian fungsi adaptif baru muncul untuk melanjutkan keberadaan. Misalnya, deformasi kaki kaki dan kuas tangan menyebabkan akibat aktivitas artikular yang terbatas. Deformasi ini disebut ujung-ujung tulang. Tetapi saya suka mengulanginya jika ada pintu masuk situasi, maka ada juga jalan keluar darinya.
Jadi, apakah mungkin untuk mengambil sesuatu dari usia tua? Semua cerdik sangat sederhana. Kami akan menambahkan gerakan untuk meningkatkan fungsi-fungsi tubuh (dan mereka memiliki sendiri, konstitusional), membatasi jumlah penggunaan makanan tertentu. Pada saat yang sama memperkuat otot dengan menciptakan dukungan pendukung untuk seluruh tubuh, dan otot-otot lemak akan hilang. Karena ini, energi umum terdiri dari akan meningkat yang akan membantu di masa depan untuk tidak menambah berat badan berlebih dalam bentuk jaringan adiposa, secara estetika tak putus-asa. Selain itu, mereka akan memulihkan fungsi pernapasan dan aktivitas kardiovaskular, sebagai akibatnya jaringan akan menerima jumlah nutrisi yang cukup dalam suplai darah yang ditetapkan. Singkatnya, kita akan menciptakan penguatan otot dengan aktivitas fisik yang benar, nutrisi sehat dan tidur yang cukup.
Apa itu Penguatan? Kamus penjelasan menunjukkan bahwa ini adalah cara untuk meningkatkan daya dukung struktur karena material yang meningkatkan kekuatan relatif terhadap bahan material utama. Bahkan, semua deformasi estetika wajah
Dan tubuh karena usia terjadi tepat karena kegiatan otalisasi yang tidak seimbang atau tidak adanya seperti itu. Tentu saja, jika pada siang hari seseorang hanya membawa gerakan yang diperlukan dengan tangan dan kakinya (membersihkan giginya, menyiapkan makanan, makanan ringan, duduk
Di desktop atau mengendarai mobil), ia memiliki kemiringan permanen ke depan, otot-otot garis depan berkurang dan memperpendek. Setelah beberapa waktu, kebiasaan seperti itu membuat angka kita mirip dengan busur yang dikerahkan, miring ke depan, - tanpa leher, dengan kepala berbaring di dada. Dan semua hanya karena kurangnya otot kerja dari garis belakang. Oleh karena itu, mari kita berhenti mengarahkan pekerjaan pada orang lain (bahkan jika bahkan spesialis kelas tertinggi - ahli kosmetologi, pijat) dan mengambil penciptaan bingkai berotot yang kuat, "diri kita sendiri dengan melakukan senam-senam secara fisik konstitusional untuk wajah dan tubuh mereka sendiri. Semua otot organisme hidup dalam interaksi konstan. Grup otot yang diperkuat harus melibatkan otot yang ada secara pasif.
Ketika Anda semua mengerti untuk diri sendiri dan sepakat bahwa Anda perlu melakukan sesuatu, Anda akan membutuhkan spesialis yang memiliki keterampilan menyusun senam dan program konstitusional. Tetapi tidak perlu segera menghubungi jaringan untuk mencari sistem ajaib - cukup sesuai dengan biaya tambahan: tidak ada cerita yang lebih sedih di dunia, daripada pelatihan di Internet.
Setiap orang harus memiliki program konstitusional pribadi mereka sendiri, yang akan menjadi alternatif untuk operasi plastik dan penguatan, hanya bukan utas, tetapi dengan otot mereka sendiri. Ada jauh lebih organik untuk sifat seseorang untuk melakukan aktivitas fisik, menggunakan makanan sehat sesuai dengan waktu tahun dan hari, untuk pulih secara alami dan pergi tidur bukan di pagi hari, dan tidak lebih dari sebelas di malam.
Jadi, sebelum pertemuan di gym! "
Kompleks latihan:
.
1. Menarik permukaan depan paha.
.
2. Memperkuat otot-otot wajah dalam garis spiral.
.
3. Memperkuat otot-otot annular mata.
.
4. Memperkuat otot otot cincin dan dagu.
.
5. Memperkuat dagu dan sepertiga bagian bawah wajah.
.
6. Memegang kasus pada rollover dalam tegangan statis.
.
7. Penempatan pada roller roller pada jari semi-bengkok.
.
8. Pegang lambung pada roller dalam pengaturan tangan bagian belakang.
Keamanan selama pelatihan:
- Jangan lupa tentang pemanasan dan pemanasan otot;
- Jangan berolahraga terlalu cepat;
- Memulai dengan kompleks baru, minta pelatih untuk melacak kebenaran eksekusi.