Oleh karena itu, bahkan mereka yang dimasak untuk pasangan tidak mungkin dikaitkan dengan piring makanan.
Apa yang harus dilakukan mereka yang berada dalam tahap aktif penurunan berat badan dan tidak mampu berlebihan?
Kami mengungkapkan kepada Anda rahasia memasak lezat, rendah kalori: gunakan dedak alih-alih roti kusut. Anda dapat menemukannya di departemen gizi yang sehat dari hampir semua supermarket utama. Yang terbaik dari semua, dedak oatmeal atau gandum cocok untuk kematian kitlet.
Bahan:
Fillet ayam - 1 kg
Telur - 1-2 pcs.
Bawang putih - beberapa gigi
Bawang - 2 pcs.
Bran - 2-3 Tbsp. Sendok
Waktu memasak: 20 menit
Cara memasak: Potong bawang dan bersama-sama dengan beberapa pakaian bawang putih melewati penggiling daging. Amatir makanan akut dapat menambahkan cabai paprika. Mengikuti - gulir fillet dada ayam, potong sebelum potongan.
Dalam hasil cincang, tambahkan telur, dedak, campur dengan saksama. Kami membentuk irisan daging.
Anda dapat memasak cutlet untuk pasangan - maka Anda akan mendapatkan hidangan diet yang sempurna. Dan dimungkinkan untuk menggoreng, tidak terlalu mengalami bentuk Anda. Untuk melakukan ini, pilih wajan yang baik dengan lapisan non-stick.
Kami menggunakan Fissman's GRINGCARD dari majalah resmi Internet seri Crema Nova dengan lapisan Non-stick Ecostone. Ditingkatkan oleh persimpangan partikel batu, wajan ini adalah asisten yang sangat baik di dapur untuk semua jumlah kalori yang dikonsumsi dikonsumsi, karena dapat disiapkan tanpa mentega! Selain itu, itu akan cocok untuk segala jenis piring, dan bagian bawah wajan yang menebal secara merata dan secara rasional mendistribusikan panas.
Pengutaran goreng pada panas sedang, 3-4 menit di setiap sisi.
Selamat makan!