PMS terkait dengan dua ratus gejala, tetapi manifestasi buku teks merujuk pada bidang emosi. Seorang wanita berbalik dalam Tsarevna Nesmeyuana, yang sayangnya sedih dan siap untuk melepaskan diri dari sesuatu yang sepele, atau di empat iritasi. Di antara gejala fisik, pembengkakan menyakitkan payudara yang paling umum, dan rasa sakit di bagian bawah perut, pembengkakan, penurunan tekanan darah, yang disebabkan oleh penyebab pingsan adalah yang paling umum. Tidak mengherankan bahwa terhadap latar belakang kesejahteraan seperti itu, banyak juga menghilang minat pada seks. Para ilmuwan mengalokasikan suatu kondisi lebih parah daripada PMS, sindrom diet pramenstruasi, yang memanifestasikan dirinya terutama dalam masalah emosional yang serius.
Ailver datang 7-10 hari sebelum menstruasi dan sesudahnya tanpa jejak lintasan. Ketergantungan status dari siklus ini tidak dapat membantu tetapi menyimpulkan bahwa hormon seks terlibat dalam proses, meskipun mekanisme yang tepat masih belum diketahui. PMS dikaitkan dengan siklus fase lutein. Pada saat ini, dengan cepat mencapai nilai maksimum progesteron "hormon kehamilan", dan tingkat estrogen pada latar belakang ini - sebaliknya turun tajam. Menurut penelitian, siklus ini dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas hormon serotonin dan endorfin yang bertanggung jawab atas perdamaian dan perasaan bahagia. Pada saat yang sama, tingkat zat yang memprovokasi alarm dapat meningkat.
Pada saat yang sama, satu set gejala untuk setiap wanita konstan dari bulan ke bulan. Jika setiap kali Anda harus bertanya pada diri sendiri dari belajar atau bekerja, simpan sekolan yang menyakitkan dan valerian dalam tas tangan, dan melihat kalender ke dalam kalender, Anda dapat mengambil langkah-langkah dan bahkan perlu. Apa yang harus menentang badai hormonal?
Pada pertanyaan penting ini dijawab oleh Shinkarenko Nina Yurevna, dokter kandungan dokter kandungan:
"Pertama, amati diet: menolak kopi dan alkohol apa pun - bahkan lebih menggoyangkan sistem saraf, mereka meningkatkan masalah. Jika Anda tersiksa oleh sakit perut, saya sarankan untuk mengurangi asupan serat selama seminggu, serta produk susu fermentasi agar tidak menyebabkan meteorisme. Nyalakan vitamin diet Anda E dan D, yang memiliki efek positif pada keteraturan siklus menstruasi. Batasi diri Anda dalam cairan: Kapal dan jantung akan lebih mudah untuk mengatasi beban, yang tidak hanya membantu mencegah pembengkakan, tetapi juga bermanfaat pada tekanan arteri.
Kedua, saya menyarankan Anda untuk mengunjungi Ginekolog: Periksa apakah tidak ada penyakit yang menyertainya, misalnya, endometriosis atau misanya.
Dan jangan bisa daktis dalam relaksasi, sebagai latihan, pijatan, refleksoterapi, meditasi adalah cara yang sangat baik untuk membebankan ketenangan, serta menghilangkan otot dan tekanan emosional. "
Jangan menganggap PMS sebagai sesuatu yang sepele. Penurunan kesejahteraan yang teratur - alasan yang baik untuk menarik perhatian pada kesehatan Anda. Apalagi, ketika ada metode efektif untuk menghilangkan masalah.