Dalam praktik saya, saya terus-menerus menemukan kurangnya kepercayaan diri dan ketidakmampuan untuk memadai mengevaluasi diri. Selain itu, pentingnya masalah ini diremehkan. Orang itu datang dan berkata: "Masukkan" kepercayaan diri, "mengangkat" harga diri. "Di sini, tentu saja, terima kasih banyak perangko dari film dan pseudo-stover yang menginspirasi bahwa jika Anda dapat memberi tahu Anda di depan cermin" Anda dapat ", semua masalah diselesaikan. Akar masalah dengan harga diri jauh lebih dalam dan bekerja dengan mereka secara sistemis.
Dewasa secara psikologis
Harga diri yang salah muncul dari sistem nilai yang salah. Dan sistem yang salah adalah dari ketidakpadengan usia nyata dan psikologis. Lupakan angka di paspor, bahkan di usia tua, orang-orang berhasil tinggal di tingkat pengembangan anak sekolah. Usia psikologis eksklusif adalah penting - hasilnya bukan proses penuaan, tetapi berlalunya kepribadian proses yang berkembang. Ketika seseorang dilahirkan, dia perlu belajar untuk memiliki tubuhnya, kemudian dia belajar mengendalikan emosi, seorang remaja diakumulasikan pengetahuan dan belajar untuk hidup di masyarakat, orang-orang muda melahirkan dirinya dalam maksimalisme, dll. Fase pertama hampir semua, tetapi kemudian kegagalan sedang terjadi. Akibatnya, seseorang secara resmi dewasa, tetapi tidak siap untuk kehidupan orang dewasa, dan karena itu tidak ada yang terjadi.
Di ruang pasca-Soviet, kebanyakan orang terjebak pada fase remaja, dan ini adalah bencana. Apa itu Remaja? Seseorang bergantung pada pendapat orang lain, siap memanjat dari kulit untuk persetujuan orang lain. Pada tahap pematangan kepribadian ini, hukum moral (menurut Kant) belum terbentuk, ia menggantikan pencarian otoritas eksternal dan tidak adanya pendapatnya sendiri tentang banyak masalah. Di sini Anda memiliki masalah dalam harga diri, dan ketidakpastian abadi.
Satu-satunya jalan keluar adalah tumbuh dewasa. Seberapa banyak membaca mantra di depan cermin, kepercayaan diri yang sebenarnya dimulai dengan tingkat orang dewasa. Dewasa - inilah yang saya ajarkan kepada mereka yang berbalik kepada saya.
1. Jangan biarkan kehendak emosi.
2. Kecualikan konsekuensi dari tindakan.
3. Rekomendasikan ke masa sekarang dan masa depan, dan bukan untuk masa lalu.
4. Amati keseimbangan antara kewajiban sosial dan minat Anda.
5. Kata pemahaman Anda "buruk" dan "baik", abaikan kritik terhadap orang-orang dengan ide-ide lain tentang yang baik dan yang jahat.
Jangan memarahi dirimu sendiri
Dalam beberapa masalah, otak kita adalah musuh paling nyata. Dewan "tidak memarahi dirimu" yang saya berikan dalam latihan saya, mungkin, sejuta kali. Ketika kita memarahi diri kita sendiri, kita selalu non-konstruktif dan looped pada peristiwa yang sudah terjadi yang tidak dapat diubah. Kami memutar halaman memalukan ini di kepala dan menghukum diri sendiri karena fakta bahwa tidak mungkin lagi untuk berubah. Tentu saja, tidak percaya diri, tidak ada harga diri dan pidato. Kau dua puluh tahun yang lalu, aku makan babushkino selai dan dibuang ke kucing! Oh tidak, tidak, tidak! Pasti, orang jahat seperti itu tidak layak untuk membayar gaji, bahkan tidak ada yang mengisyaratkannya bos.
Keyakinan akan datang ketika Anda ingat bahwa masa lalu tidak. Masa lalu berlalu. Hanya ada yang nyata, yang membutuhkan perhatian dan konsentrasi maksimum. Karena itu:
1. Untuk memarahi dirimu berhenti.
2. Saya ingat kesalahan masa lalu hanya dengan tujuan menganalisis dan tidak lagi mengulangi.
Belajarlah untuk mengatakan "Tidak"
"Tidak" - kata paling ajaib dalam leksikon kami. Ketiga surat ini akan melindungi Anda dari manipulator yang terus-menerus menonaktifkan permintaan Anda untuk menyelesaikan semua - semua masalah mereka. Mengapa ini penting? Karena ketika Anda melakukan bisnis manipulator Anda, bisnis Anda sendiri idle. Karenanya ketidakpuasan dengan dirinya sendiri. Dan menolak menakutkan, karena Anda akan berpikir buruk kemudian - dan orang dalam fase psikologis remaja sangat penting pendapat orang lain! Sekarang Anda mengerti mengapa kami mulai dengan diskusi usia psikologis?
Jika ketiga surat ajaib ini diberikan kepada Anda dengan kesulitan, berolahraga ini:
1. Memahami bahwa penolakan yang masuk akal tidak menjadikan Anda orang jahat.
2. Sadarilah: Kegagalan tidak berarti Anda memperlakukan seseorang dengan buruk. Siapa bilang sebaliknya - manipulator itu.
3. Pada awalnya, letakkan norma - 10 "Tidak" per hari. Anda dapat menolak sepuluh kali karena alasan apa pun - sangat bagus! Jika keras, setidaknya lima kali.
4. Jika Anda tidak dapat menemukan kekuatan untuk menolak, tanyakan pada diri Anda kapan terakhir kali Anda sendiri meminta bantuan dari orang tersebut dan menerima bantuan ini. Ingat - bantuan. Dan dalam sembilan kasus dari sepuluh dengan hati nurani yang bersih, beri tahu manipulator "no".
Untuk tiga ini, keempat, dangkal: keinginan. Jika Anda berada dalam tahap pengembangan "Remaja", untuk pertumbuhan lebih lanjut, Anda perlu melakukan upaya besar dan terus-menerus memonitor motivasi Anda. Anda harus menjadi baron Munchhausen, yang keluar dari rawa kuncir. Dalam kehidupan nyata, trik seperti itu tidak akan memungkinkan untuk mengubah fisika, tetapi dalam psikologi, motivasi tinggi bekerja dengan keajaiban. Bekerja pada diri sendiri, jangan menyerah, dan bersama-sama dengan kedewasaan dan kepercayaan diri yang diperoleh.