- Alexey Borisovich, akan dimulai dengan masalah paling penting yang membuat semua orang khawatir. Apa itu "strategi untuk mencapai kebahagiaan"?
- Jika singkat, setiap orang harus merumuskannya untuk dirinya sendiri. Orang-orang bahagia membiarkan diri mereka bahagia, tidak bahagia terus membuat hal-hal yang mengganggu mereka melelahkan, membahayakan dan meningkatkan perasaan kemalangan. Kunci kesuksesan adalah rencana tindakan yang dikembangkan secara tepat. Anda perlu menentukan apa yang Anda inginkan, dan kemudian gunakan strategi yang tepat untuk mencapai yang diinginkan. Nah pikirkan tentang apa yang benar-benar Anda impikan, dan bagaimana mencapai ini secara optimal. Temukan apa yang Anda bawa kesedihan, iritasi, dan secara sadar mencari cara terbaik untuk menghindari hal-hal seperti itu. Dan berpikir lebih sedikit tentang negatif. Ini, tampaknya aturan sederhana, tetapi tidak mudah untuk disampaikan kepada orang-orang.
- Dan karena itu, Anda baru-baru ini mengadakan seluruh festival yang disebut "ekologi otak", yang kuratornya?
- Festival ini memiliki karakter ilmiah dan pendidikan dan ditujukan pada pengobatan dan pencegahan penyakit otak, yang menjadi epidemi modernitas saat ini di seluruh dunia. Saat ini, sejumlah besar masalah kesehatan terkait dengan penyakit otak, dan angka-angka ini tumbuh pesat. Program festival ini sangat beragam, tetapi tujuan utamanya adalah untuk mengajar orang untuk mengembangkan dan melindungi otak mereka. Dan otak yang terlatih dan sehat di usia tua - bukankah itu kebahagiaan?
- Apa lagi yang dibahas selama festival?
- Polygon seni utuh dibuka di festival, yang diawasi oleh Direktur Pertunjukan Seni yang terkenal, artis Andrei Bartenev. Dia memberi tahu bagaimana menerima rasa ingin tahu hidup melalui kreativitas dan menjaga gairah. Pada pertemuan dengan aktris Maria Golubovaya "seni menghafal", para tamu festival belajar bagaimana artis dan musisi berhasil menghafal sejumlah besar informasi. Aktris Rusia yang terkenal dan presenter TV dibagikan dengan audiens oleh rahasia profesi akting dan diberitahu bahwa ada baiknya mengembangkan memori. Di Kongres, penemuan baru disajikan, presentasi teknik unik, terima kasih untuk semua orang dapat menemukan "formula kebahagiaan", "mensimulasikan gaya hidup seimbang" dan "Matikan gen yang menua". Diskusikan berbagai topik, misalnya, seperti: "Apa yang hilang tubuh kita?", "Di mana produk untuk menemukan nutrisi yang Anda butuhkan hak dan tubuh?", "Cari produk yang diperlukan di lautan pasar konsumen".
Alexey Borisovich Danilov, dokter ilmu kedokteran, profesor, direktur eksekutif Asosiasi Kedokteran Interdisipliner, Profesor Departemen Penyakit Saraf di IPO GBOU VPO dari MGMU pertama. MEREKA. Sechenova Kementerian Kesehatan Rusia, Kepala Informasi
- Anda dapat memberi tahu kami lebih banyak tentang kekuatan. Apa yang perlu Anda makan sehingga otaknya sehat?
- Boom Beberapa Rahasia: penerimaan harian cokelat panas mampu meremajakan sel-sel otak. Ilmuwan Inggris datang pada kesimpulan ini, memeriksa 60 sukarelawan berusia 70 tahun. Eksperimen peserta minum 2 cangkir minuman panas setiap hari selama sebulan. Kemudian aktivitas otak diuji. Peningkatan dalam indikator sebesar 8 - 9% dicatat. Selain cokelat, kacang-kacangan dan biji sangat berguna untuk otak: kacang tanah, hazelnut, kacang mete, almond, kenari, pecan, biji labu, biji bunga matahari. Kacang dan biji penuh dengan asam lemak omega - 6 dan omega - 3, serta asam folat, vitamin E dan B6. Dalam beberapa kacang dan biji, ada juga banyak tiamin dan magnesium, yang meningkatkan memori, fungsi kognitif dan nutrisi otak. Selain kacang-kacangan, ikan memiliki hal penting dalam diet. Dengan demikian, ikan merah tidak hanya pada 35% mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, tetapi juga mempengaruhi keadaan otak: merangsang pertumbuhan sel-sel saraf dan dengan baik mempengaruhi bagian otak yang terkait dengan pembelajaran, memori.
- Saya entah bagaimana membaca bahwa agar otak aktif, Anda perlu terus belajar. Itu benar?
- Apa yang salah dengan tetap terbuka untuk ide-ide baru? Jangan pernah berhenti belajar dan beradaptasi dengan kehidupan. Dunia terus berubah, dan jika Anda membatasi hal-hal yang tahu sebelumnya, dan berkomunikasi dengan orang-orang itu, dikelilingi oleh kemudahan sebelumnya, maka dengan usia Anda pasti akan terisolasi, setiap kali Anda merasa lebih dan lebih mengecewakan di sekitar keadaan di sekitarnya. Ada banyak orang yang relatif muda, keras kepala untuk kebiasaan, ide, nilai-nilai - yang disebut "pemilik kebenaran." Mereka buta terhadap argumen yang mampu membantah dogma mereka, yang benar-benar terkonsentrasi pada diri mereka sendiri dan dirampas dengan rasa ingin tahu sekecil apa pun yang baru. Dengan demikian, orang-orang sendiri mengamati diri mereka sendiri untuk usia tua prematur dan kesepian yang sekarat.
- Ada kacang-kacangan, minum cokelat, terbuka untuk semuanya yang baru ... Dan apa lagi yang Anda rekomendasikan untuk pekerjaan penuh otak dan perpanjangan kehidupan?
- Untuk mengerjakan otak, selain memuat makanan dan intelektual, ada banyak faktor, dan pertama-tama, ini adalah pengembangan budaya. Studi tahun-tahun terakhir menunjukkan: penerimaan ke yang indah adalah perjalanan ke museum, teater, mendengarkan musik klasik - meningkatkan aktivitas situs otak yang bertanggung jawab atas perasaan senang. Sikap positif memperpanjang hidup, orang-orang bahagia hidup selama 8 tahun lebih lama, sementara kualitas hidup secara signifikan lebih tinggi dibandingkan dengan kehidupan orang-orang pesimis.
- Kata-kata tentang positif sering diulang, dan apa sebenarnya bisa membantu?
- Begitu saya sangat terkejut oleh seorang wanita, yang, terlepas dari kenyataan bahwa ia mengalami banyak hal berat dan tragis untuk hidupnya, selalu tetap ceria dan ceria. Saya bertanya kepadanya, pada apa optimisnya? Dan dia menjawab saya: "Tuhan memberiku karakter yang bahagia." Hidup dengan kesenangan adalah salah satu tantangan utama keberadaan kita. Cara terbaik untuk menjawabnya adalah optimisme. Jika Anda mematuhi rekomendasi ini, Anda hidup hingga 120 tahun, menjaga pikiran dan memori yang kuat.