Dalam kecepatan kehidupan modern, hampir tidak ada orang yang tidak pernah mengalami stres. Jika Anda terus-menerus menghemat negatif, gangguan gugup tidak membuat dirinya menunggu lama. Kami memutuskan untuk mencari cara mengatasi pikiran negatif dan menemukan harmoni di kamar mandi.
Memperhatikan gerakan
Psikolog sangat menyarankan untuk memperhatikan bahasa tubuh. Harap dicatat ketika Anda mengganggu seluruh pose Anda berbicara tentang suasana hati yang buruk - Anda mengompres, menghilangkan sudut mulut, dahi yang mengerutkan kening. Tubuh Anda bereaksi terhadap pikiran negatif, memantulkannya. Teknik ini bekerja di arah yang berlawanan: Jika Anda tidak ingin lebih "mendidih" pada negatif, mulai dengan postur - meluruskan punggung Anda, cobalah untuk tidak memikirkan yang buruk, luruskan bahu Anda. Dalam beberapa menit Anda akan melihat bagaimana kesadaran Anda rileks, dan tingginya daun.
Redirect Pikiran Anda
Foto: www.unsplash.com.
Tulis pengalaman Anda
Ketika Anda tetap sendirian dengan negatif, itu dapat sepenuhnya menghancurkan sistem saraf Anda, terutama jika Anda berada dalam keadaan stres kronis. Mengapa Anda tidak berbagi pengalaman dengan orang-orang yang dekat dengan Anda? Tentu saja, Anda tidak boleh mengabdikan orang untuk nuansa hidup Anda, untuk mendapatkan pendapat tentang masalah Anda tidak akan pernah berlebihan.
Pelajari cara merumuskan pemikiran dengan benar
Kami membentuk sebagian besar pikiran negatif untuk diri mereka sendiri, dan justru karena kami memberi mereka kata-kata yang salah: "Saya hanya memiliki periode yang mengerikan dalam hidup saya - saya dipecat / saya bercerai / perbaikan tidak berakhir dengan cara apa pun." Meninggalkan emosi negatif, Anda menciptakan tanah yang menguntungkan untuk segala macam gangguan. Ganti pemikiran negatif pada lebih positif, misalnya: "Ya, saya tidak punya pekerjaan sekarang / tidak ada mitra / sampai akhir perbaikan jauh, tetapi semuanya berbicara tentang perubahan global dalam hidup saya yang akan mengubah hidup saya menjadi lebih baik . " Coba saja.
Bagikan dengan orang yang Anda cintai
Foto: www.unsplash.com.
Temukan kasusnya
Tidak heran proses kreatif dianggap terapi yang sangat baik. Apakah Anda selalu bermimpi menggambar? Jadi lakukan di saat-saat putus asa, biarkan Anda dan bukan seniman profesional. Jika Anda merasakan keinginan untuk ekspresi diri, dan dari ketidakmungkinan melakukan apa yang Anda sukai, sedang mengalami satu negatif, mengubah mimpi ke hobi: Apa yang mencegah Anda mengunjungi studio dansa tari atau kursus vokal? Bisnis favorit akan ditemukan dalam situasi yang tidak menyenangkan.