Mitos nomor 1.
Gula coklat berguna daripada putih, kami pikir. Tetapi para ilmuwan dihitung bahwa di dalamnya bahkan satu kilocaloria lebih dari biasanya, perbedaannya hanya dalam rasa. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, lebih baik meninggalkan yang manis sama sekali.
Alih-alih gula, gunakan madu
pixabay.com.
Mitos nomor 2.
Sarapan - makanan utama. Kebiasaan makan bubur tidak berguna di pagi hari. Diet oatmeal yang dikemas akan mengarah pada set berat, karena ada terlalu banyak karbohidrat di dalamnya. Dalam produk jadi, produsen suka menambahkan buah beri dan pemanis, yang meningkatkan jumlah kalori.
Siapkan bubur Sama.
pixabay.com.
Mitos nomor 3.
Sangat dinilai terlalu tinggi oleh nutrisi gizi nutrisi buatan sendiri. Untuk memerangi kilogram ekstra, produk harus ditanam di lingkungan yang bersih tanpa pemrosesan kimia. Dan, tentu saja, senang memilih yang cocok untuk Anda. Seseorang kehilangan dan kentang, dan yang lainnya tidak cocok tomat.
Tidak semua sayuran bermanfaat
pixabay.com.
Mitos nomor 4.
Kita semua mendengar tentang manfaat minyak zaitun, tetapi sangat dibesar-besarkan. Ya, mengandung vitamin K, besi, kalium, kalsium, natrium, tetapi dalam jumlah yang sangat kecil.
Manfaat minyak zaitun dibesar-besarkan
pixabay.com.
Mitos nomor 5.
Perlu makan susu yang tidak terpesona. Misalnya, Kefir membeli 1%. Namun, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa itu salah. Dalam perjalanan eksperimen dan pengamatan, ditemukan bahwa konsumsi produk susu berlemak tidak terkait dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan mengurangi risiko obesitas.
Jangan takut pada produk susu
pixabay.com.