Jangan bingung serangan panik dengan infark
Serangan panik bukanlah penyakit, tetapi ketakutan yang tajam untuk hidup dan kesehatannya sendiri, berdasarkan kesalahpahaman tentang apa yang terjadi pada Anda. Semuanya dimulai secara bertahap dengan malaise umum dan depresi psikologis, ketidakstabilan. Pria itu mulai merasakan kelemahan, takikardia, pusing, tetes perhatian. Dengan dia, ada sesuatu yang tidak bisa dia jelaskan pada dirinya sendiri. Plus, insting pelestarian diri dimasukkan, di mana adrenalin dilemparkan ke dalam darah dan rasa ketegangan spasmodik yang kuat muncul. Seseorang mulai menafsirkan kondisi ini sebagai serangan yang meningkat bahwa itu keliru untuk infark, stroke atau beberapa penyakit mental. Itu dimulai untuk "menyimpan": minum pil, menyebabkan ambulans. Secara bertahap, rasa takut itu sendiri berlalu, tetapi ingatannya tetap, dan orang itu mulai menunggu.
Alexey Krasik
Apa yang harus dilakukan
Ketika Anda merasakan pendekatan serangan berikutnya, cobalah untuk menjelaskan kepada diri sendiri apa yang terjadi dengan tubuh Anda. Takikardia Anda, kelemahan Anda bukanlah "serangan jantung", tetapi keadaan gangguan emosional. Dengan tenang katakan pada diri sendiri bahwa itu hanyalah lifting dari gelar emosional batin Anda. Dan kematian tidak mengancammu. Itu harus dilakukan untuk menghentikan emisi adrenalin. Ambil dirimu di tangan, cobalah untuk mengembalikan napasmu, duduklah dengan lancar, tersenyum. Cobalah untuk mengatasinya sendiri tanpa menggunakan penerimaan obat penenang dan tanpa menyebabkan ambulans. Penerimaan yang baik - "mendevaluasi kepanikan Anda", jangan menentangnya. Katakan: "Mari kita lebih kuat!", "Mengapa begitu lemah?", "Apakah itu semua?" Nyalakan serangan dengan mudah, Anda bahkan dapat mengendarainya. Semua ini akan menghentikan emisi adrenalin, dan di masa depan tubuh akan berhenti takut.
Mengobati serangan panik bukan pil, tetapi pada seorang psikolog
Setelah Anda mengatasinya, disarankan untuk menerapkan psikolog. Serangan panik tidak seburuk mereka kecil. Dengan dia, Anda harus mengidentifikasi alasan gangguan gugup umum. Biasanya ada tiga: bidang pribadi, profesional dan intrapersonal. Ketika Anda mengidentifikasi alasannya, hilangkan mereka, maka serangan akan berhenti.
Ngomong-ngomong ...
Setiap orang kelima di dunia setidaknya sekali mengalami serangan panik. Wanita dengan wajah ini sekitar lima kali lebih sering daripada pria. Puncak karakteristik berusia 25-35 tahun, bahkan anak kecil yang memiliki kecenderungan genetik dapat dimanifestasikan oleh serangan panik.