Banyak orang tidak memikirkan apa yang mereka makan, sering membeli produk tanpa membaca komposisi mereka. Dan kemudian pergi ke apotek untuk membeli tablet berduka. Menurut ahli blogger Jan Stepanova, jika Anda makan dan aktif secara fisik, tidak ada obat dan vitamin sintetis yang dibutuhkan.
Diet terbaik untuk tubuh adalah makanan segar dari produk berkualitas tinggi dan alami. Semakin sederhana, semakin baik. Berikan preferensi pada sayuran musiman dan buah-buahan, membekukan buah beri untuk musim dingin, gunakan bumbu bukan garam. Dan waspada ketika memilih produk - beberapa di atas meja tidak sama sekali.
Tampaknya hanya yang malas menulis tentang bahaya fastfud. Kami mencoba menghemat waktu dan uang, dan pada akhirnya kami mendapat masalah. Makanan, diisi dengan terjemahan, pengawet, hormon, gula dan garam, tidak akan bermanfaat bagi tubuh. Obesitas di negara-negara maju telah mencapai skala kolosal. Makanan cepat saji ditambahkan ke amplifier rasa sehingga orang membeli produk-produk ini berulang kali. Ketergantungan diet kami adalah obat yang sama. Tidak ada produk yang kurang berbahaya dengan tulisan "Diet". Mereka mengandung sejumlah besar aditif dan pemanis sintetis, dan ini adalah gula yang sama, hanya diproses dalam sirup. Penggunaan manis dalam jumlah besar dapat menyebabkan pelanggaran aktivitas jantung, diabetes. Lebih baik meninggalkan jus dan sodes yang dikemas: tidak ada vitamin karena pengolahan bahan kimia produk, tetapi gula melebihi. Pikirkan saja: Dalam toples kecil "Coca-Cola" mengandung enam puluh delapan gram gula!
Membeli minyak nabati, perhatikan tidak dimurnikan. Rafinasi pada dasarnya diobati dengan heksana (pemurnian minyak) kue. Ini dikeluarkan dari minyak, merampasnya dengan vitamin, kemudian dimurnikan oleh larutan alkali dan hanya kemudian disaring dan deodorit. Tidak cukup bahwa karsinogen terbentuk selama penggorengan, minyak seperti itu juga "kaya" oleh transfer yang menumpuk di dalam tubuh.
Tidak peduli seberapa sibuk, jangan membeli produk semi-jadi. Berapa banyak daging untuk membuat saya cincang? Jelas bukan seratus rubel sebagai potongan yang kami tawarkan untuk membeli. Setelah membaca komposisi, Anda dapat secara mandiri memahami rasio dalam produk-produk semi-jadi dari superstar, bawang, dan konten lainnya. Jika ada kedelai dalam produk, jangan ambil. Itu membengkak dalam air dan meningkat enam kali, jadi di piring jadi akan dalam jumlah besar.
Jika Anda tidak siap untuk menyerahkan daging dan ikan sepenuhnya, lakukan setidaknya dua kali setahun kekalahan dari minggu-minggu kaya dari Tupai Hewan - setidaknya dua puluh satu hari. Ini akan memperkuat tubuh karena pembersihan bertahap dari produk pengoksidasi. Juga mengurangi risiko serangan jantung, diabetes, aterosklerosis dan penyakit lain di dunia modern.
Apa yang berguna untuk dimasukkan dalam diet:
Kacang dan gandum.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kacang - sumber protein sayuran, yang paling berguna dan mudah ramah untuk tubuh kita, serta asam amino. Sereal gandum utuh mengandung vitamin kelompok B dan karbohidrat lambat yang sangat diperlukan untuk kehidupan normal. Biji gandum gestoated, buncis, gandum adalah sumber penuh protein dan elemen jejak.
biji wijen
Foto: Pixabay.com/ru.
Sifat-sifat wijen yang berguna dinilai dalam zaman kuno. Ini adalah sumber kalsium yang unik: dalam biji wijen sepuluh kali lebih banyak daripada dalam produk susu. Wijen juga diberkahi dengan sifat antioksidan, berfungsi sebagai pencegahan penuaan dan berbagai jenis penyakit darah, sistem kardiovaskular dan sistem muskuloskeletal.
Alpukat
Foto: Pixabay.com/ru.
Karena nilai gizi yang tinggi dan berbagai alpukat, Anda dapat memasukkan 5 produk teratas untuk remaja dan kesehatan. Komposisi vitamin yang kaya, asam lemak yang berguna, mineral, antioksidan, hormon alami dan banyak elemen tak ternilai lainnya menekankan buah-buahan ini dengan sifat-sifat yang bermanfaat yang unik.