Meskipun keberadaan "terak" secara ilmiah dalam tubuh tidak terbukti dan dokter tidak mengakui istilah ini, tidak ada gunanya untuk menyangkal bahwa produk yang dikonsumsi oleh kami mempengaruhi kesehatan dan penampilan kami. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung transgior, karbohidrat cepat dan protein minimum, semua ini akan memengaruhi kesehatan Anda. Namun, dengan membersihkan rongga usus dan transisi ke kekuatan yang tepat dari waktu ke waktu, masalahnya diselesaikan. Bahan ini akan menceritakan tentang produk yang harus ada dalam diet.
Rye Bran.
Jika Anda tidak memiliki masalah dengan saluran pencernaan, 1-2 kali seminggu ada beberapa gandum gandum, minum air, atau menambahkannya ke makanan - bubur, sup atau hidangan lainnya. Serat kasar, yang terdiri dari kulit gandum, benar-benar menyerap dinding usus, membersihkannya dari residu makanan di lipatan. Orang-orang rentan terhadap makan berlebihan, dokter menyarankan sebelum dimulainya makan untuk makan sedikit dedak - masuk ke perut, dedak meningkat volumenya, mengisinya dengan sebagian besar dan memuaskan perasaan lapar.
Makan lemon untuk makan
Foto: unsplash.com.
lemon
Citrus mengandung asam buah alami, yang dengan lembut bertindak pada pencernaan, mempercepat dan membantu pemisahan residu makanan. Pada saat yang sama, rasa asam lemon berkontribusi terhadap air liur berlimpah, yang memiliki efek menguntungkan pada pencernaan. Cukup untuk makan di lemon jernih dengan makanan untuk memfasilitasi pekerjaan bekerja pada pencernaannya.
Havermut
Tidak sia-sia di masa kanak-kanak semua orang menyarankan untuk makan bubur untuk sarapan - sumber karbohidrat lambat. Selain itu, oatmeal bertingkah pada usus sebagai Rye Bran: Ini mengandung serat yang kurang kasar. Kami menyarankan Anda untuk membeli oatmeal dari biji-bijian masakan lambat - yang ingin Anda rebus selama 20-25 menit. Jika Anda memiliki perut yang lemah, rebus bubur pada susu, dalam kasus lain, lebih baik memasak di atas air.
Jus segar dengan daging - minuman yang bermanfaat
Foto: unsplash.com.
Prem
Jus dengan bubur dari prem bukan hanya sumber vitamin, tetapi juga stimulator kerja usus yang sangat baik. Buat jus buah segar setidaknya sekali beberapa hari dan minum segera segera setelah mereka memasak. Efek merangsang serupa pada usus menghasilkan jus dari wortel, seledri, tomat, persik dan lainnya, di mana pulp jatuh setelah diperas.