Dalam laju kehidupan modern, ketika urusan kerja digantikan oleh pekerjaan rumah mereka, tidak begitu mudah untuk menemukan waktu untuk olahraga, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu menjalankan diri. Bahkan melakukan urusan rumah standar, Anda dapat membuang beberapa kilogram yang tidak perlu. Beri tahu saya cara mengubah rutinitas rumah Anda menjadi proses yang berguna untuk gambar.
Utama pada piring
Ya, banyak, jika tidak paling, ada mesin pencuci piring, yang menghilangkan kebutuhan untuk menghubungi deterjen. Namun, pencucian piring sendiri setidaknya 10 menit sehari akan secara positif mempengaruhi keadaan otot Anda: selama pekerjaan aktif di wastafel, Anda tak terlihat untuk memompa otot tangan Anda dan membakar hingga 100 kalori, menggosok, dan mengatur piring di loker. Tidak buruk, setuju?
Hapus dari Tabel
Bahkan pelajaran yang tidak menyenangkan, sebagai pembersihan dari meja setelah pesta besar, akan memberi Anda layanan. Jika Anda berusaha untuk membawa semua produk di kulkas sekaligus, tinggalkan ide ini - lakukan setidaknya 15 pendekatan ke kulkas. Yang paling penting adalah tidak malas dan berolahraga sebanyak mungkin dalam pelajaran yang tampaknya mendasar.
Jangan malas untuk melakukan pekerjaan rumah
Foto: www.unsplash.com.
Jangan membuat kondisi yang nyaman di tempat kerja rumah Anda.
Jika Anda bekerja di rumah, yakin Anda terbiasa dari waktu ke waktu untuk terganggu oleh secangkir kopi atau segelas air yang dibawa ke muka dari dapur. Sekali lagi, jangan membuat kondisi yang tidak akan meludah Anda dari waktu ke waktu untuk keluar dari tempatnya. Saya ingin minum teh? Berdiri dan brew setiap kali, alih-alih membawanya terlebih dahulu. Bahkan getar fisik kecil seperti itu akan membantu menebus darah.
Di seluruh rak
Sekali seminggu, sebagai aturan, kami mengatur pembersihan umum. Sementara semak-semak domestik Anda mencuci lantai dan jendela, ambil semua lemari dan rak. Sebagai permulaan, tarik keluar semua hal, kami menyeka pembersihan tempat di dalam lemari dan rak buku, setelah itu saya tidak terburu-buru untuk mengembalikan barang-barang di tempatnya. Yang paling penting adalah tidak terburu-buru, jika tidak, Anda akan cepat lelah dan alih-alih membakar kalori hanya menghasilkan sakit punggung. Muatan kejutan sekali atau dua kali seminggu dapat membakar hingga 500 kalori.
Mencuci untuk memperkuat pers
Secara alami, Anda tidak perlu mencuci sejumlah besar hal secara manual, mesin akan menangani, tugas Anda untuk mempersiapkan secara moral untuk beban serius, yang tersirat dengan linen. Setelah mengumpulkan semua hal-hal positif di keranjang atau panggul, jangan meletakkannya di kursi atau meja: untuk setiap hal yang harus Anda tambahkan. Perlahan makan, ambil satu subjek, lalu juga diluruskan, gantung pada pipa dan tali. Ya, pada awalnya laju kerja lambat akan mengganggu Anda, tetapi hasilnya dalam bentuk pers yang kencang akan dihargai. Penting: Dalam hal kasus tidak membuat gerakan tajam agar tidak merusak tulang belakang dan sendi.