Segera, kami akan mulai merencanakan rute liburan: mayoritas akan pergi ke laut, di mana dimungkinkan untuk membanggakan sosok yang sangat baik, yang kami mengasah seluruh akhir musim dingin dan semua musim semi. Namun, bahkan berlibur, Anda seharusnya tidak memberi diri Anda nilai nutrisi dan memungkinkan diri Anda untuk menghabiskan waktu secara eksklusif dalam posisi horizontal di pantai laut - sosok kencang memiliki properti kehilangan nada. Jadi bagaimana cara menjaga bentuk ideal yang tidak selalu diberikan hanya? Kami akan memberi tahu.
Jangan keserakahan
Ya, sistem All Inclusive memikat kesempatan mewah untuk memakan semua yang saya inginkan, tetapi apakah Anda ingin mengurangi upaya Anda sendiri di gym? Kami yakin tidak ada. Tetapi juga salah untuk menyangkal diri. Apa yang harus dilakukan? Semuanya sederhana: membagi porsi Anda ke beberapa kali makan, dan lebih baik ARMA piring kecil, di mana porsi tambahan daging tidak cocok, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba.
Ubah diet setidaknya beberapa minggu
Sebagai aturan, semakin tinggi suhunya, semakin sedikit Anda ingin makan produk kalori, tetapi jika aturan ini tidak berfungsi untuk Anda, cobalah untuk menghindari tempat berlibur, di mana Anda dapat tergoda oleh burger lemak atau mie akut setelah ketat makan siang. Pelanggaran metabolisme tidak boleh dimasukkan dalam rencana Anda.
Jangan melanggar mode
Berlibur, Anda dapat dengan hati nurani yang tenang untuk mematikan jam alarm, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat berbaring di pagi hari dan tidur sebelum makan siang - tegangan ekstra tubuh Anda akan mulai dianggap sebagai bahaya dan akumulasi kalori mempercepat beberapa waktu. Cobalah untuk mengurangi jumlah alkohol, yang dapat meracuni bukan hanya tubuh Anda, tetapi juga tayangan liburan secara keseluruhan.
Mendukung keseimbangan air
Tentu saja, pada siang hari, Anda mungkin ingin pergi ke kafe, duduk di belakang secangkir kopi dengan kue, dan tidak ada penjahat untuk sosok Anda, jika Anda tidak terlibat. Tapi tetap saja, selain kopi, teh, dan minuman lainnya, jangan lupa sekitar satu setengah liter air di siang hari, yang sangat penting jika Anda bersantai di iklim panas.