Lebih sulit daripada membeli berlangganan ke gym, hanya pergi ke pelatihan pertama Anda. Namun, Anda tidak boleh menyerah dan berpikir tentang bagaimana orang lain melihat Anda. Percayalah, orang-orang yang datang ke aula untuk berlatih, dan tidak mengobrol, tidak ada kasus untuk yang lain. Masih tidak percaya bahwa Anda tidak akan menertawakan Anda? Nah, maka untuk Anda panduan lengkap kami untuk awal latihan di gym.
Membuat rencana di muka
Pergi ke tur aula sebelum membeli langganan bersama dengan administrator atau pelatih, yang akan menunjukkan simulator mana yang ada di ruangan ini. Saya ingat simulator, lihat video pelatihan di internet dengan teknik latihan. Bahkan lebih baik jika Anda memilih program tertentu sesuai dengan kebutuhan Anda. Harap dicatat bahwa Anda pertama-tama perlu memperkuat korset otot, jadi lebih baik membatasi diri Anda dengan rahasia latihan dan baru kemudian pergi ke dasar - pers, menangis, menangis.
Pilih pakaian yang nyaman
Bentuk pelatihan terbaik adalah legging pada pinggang yang luar biasa, t-shirt gratis, olahraga olahraga untuk mendukung payudara dan sepatu kets dengan sol yang fleksibel. Pilih pakaian dari jaringan alami warna netral - hitam, putih, susu. Pada pakaian seperti itu tidak terlihat jejak keringat, yang biasanya membingungkan anak perempuan selama pelatihan dan membuat mereka menembak gerakan mereka. Jangan lupa tentang kaus kaki dan handuk - mereka juga menyerap keringat ekstra dengan kaki dan wajah, sehingga Anda akan merasa percaya diri.
Bentuk untuk olahraga harus nyaman
Foto: unsplash.com.
Pelajari tentang aturan perilaku
Sebelum pergi ke gym, Anda perlu menghapus makeup, pergi ke kamar mandi, oleskan deodoran ke depresi aksila dan tinggalkan penggunaan parfum. Jangan lupa untuk mengambil rambut Anda di ekor, jika memungkinkan panjangnya. Sebelum melakukan latihan, letakkan handuk pada zona-zona simulator di mana keringat Anda dapat tetap - lindungi diri Anda dari mikroba asing, serta merawat orang lain. Setelah pelatihan, mandi, tetapi jangan memenuhi semua prosedur mandi di dalamnya - tidak ada yang senang melihat bagaimana Anda menggunakan pisau cukur.
Bawa pacar atau seorang pria muda dan pergi ke aula bersama. Bersama dengan orang dekat berperilaku sebagai pemula tidak begitu menakutkan.