Menolak daging Irena, Ponaroshka memutuskan demi suami masa depan. Alexander Glukhov, lebih dikenal dengan daftar DJ, menganggap dirinya Krishna. Dan ketika dia memberi tahu Irene bahwa gadis favoritnya tidak berhak makan daging, presenter TV menjadi vegetarian, yang tidak menyesali apa pun. Selain itu, dia dengan senang hati mengatakan bahwa selama kehamilan memutuskan untuk tidak menyerahkan keyakinannya. Dan sangat merasakan sembilan bulan. Putranya Seraphim Helds-Star Fed setahun dan setengah booster dan selama ini juga mematuhi vegetarianisme. Irena dan pasangannya Alexander tidak makan ikan, makanan laut, daging dan ayam. Ini tidak pernah mencoba putra mereka. Menurut presenter TV, bocah itu menolak protein hewani dengan inisiatifnya sendiri. Itu tidak pada dasarnya makan daging dan ikan dan pada hari libur anak-anak dan mengunjungi bujukan orang lain untuk mencoba mencoba.
Putra Irena Ponaroschim Seraphim
instagram.com/irenaponaroshku.
Baru-baru ini, Ponaroshka menerbitkan daftar produk yang patut dicontoh yang hadir dalam diet Sierafim. Untuk sarapan di bocah untuk memilih dari sembilan bubur yang berbeda. Ini juga dapat dinikmati oleh yogurt, muesli, buah-buahan, biji, kacang-kacangan, dan juga menambahkan minyak ke bubur atau mengoleskan roti. Untuk makan siang, Seraphim tentu memakan sup - sayuran, dengan kacang polong atau kacang-kacangan, sup atau borsch, di mana rempah-rempah, biji dan minyak ditambahkan secukupnya. Untuk AfterNooner Irena memberikan keju pondok putranya, keju, beri, buah-buahan. Dapat menambah piring untuk selai rasa. Untuk makan malam, Seraphim bisa makan bubur, seperti soba. Atau menyegarkan olivier vegan, pasta, pizza dan brokoli tercinta. Tentu saja, makanan penutup yang lezat diizinkan, dan permen lainnya.
Marianna trifonova, ahli gizi
Marianna Trifonova, seorang ahli gizi:
- Ketika seorang anak muncul di keluarga vegetarian, orang tua perlu melakukan segalanya sehingga nutrisi bayi penuh. Di permukaan ada masalah mendapatkan jumlah protein tanaman yang cukup dengan makanan, yang dapat menjadi alternatif untuk asal binatang. Namun, selain ini, vegetarian tidak mendapatkan sejumlah vitamin dan mineral dengan makanan dalam bentuk yang ramah. Karena dalam bentuk ini yang terkandung dalam produk hewani. Pertama-tama, itu menyangkut vitamin kelompok dalam, besi, kalsium dan seng. Nutrisi anak-vegan tidak dapat disebut seimbang. Bantu memperbaiki ketidakseimbangan ini dapat menerima vitamin dan kompleks mineral.
Natalia Grishina, Ph.D., seorang ahli gastroenterologi, ahli gizi
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Gizi:
- Mengapa transisi ke diet vegetarian hanya setelah 18 tahun? Pertama: Semua sistem organisme harus sepenuhnya terbentuk (sistem enzim, tulang, otot, endokrin). Kedua: seseorang harus memahami konsekuensi dari pilihan ini. Kepribadian dan organisme harus matang.
Sistem enzim kami dirancang sebelumnya untuk mencerna daging. Kami membungkuk makanan sayur lebih keras. Awalnya, kami adalah predator. Dalam proses evolusi, kami beradaptasi, disesuaikan untuk mencerna makanan tanaman, tetapi kami detail menggunakan mikrobiotes, simbiontes: bakteri ramah yang hidup di usus. Spektrum enzim sendiri tidak cukup untuk mencerna sejumlah besar makanan tanaman. Itu harus dalam diet, tetapi hanya itu tidak alami bagi seseorang. Jika ini terjadi, itu pasti tercermin dalam keadaan kesehatan.
Semua orang tua memberi makan anak - produk yang bermanfaat. Adalah baik bahwa mereka tidak merampas lemaknya, produk susu. Tapi dietnya habis. Anak itu tidak mendapatkan jumlah mikronutrien yang diinginkan. Khususnya, besi. Besi yang tersedia untuk tubuh manusia hanya dalam daging. Tidak mungkin untuk mencetak cukup skor dari buckwheel dan apel. Dan sangat penting untuk kekebalan.
Diet anak itu habis dengan protein dan asam amino yang sangat diperlukan, di mana protein sedang dibangun di organisme kita. Mereka sangat penting untuk proses pembentukan darah, pengoperasian normal kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, sistem saraf, membutuhkan hati, melakukan fungsi antitoksik. Dimungkinkan untuk mendapatkan asam amino yang sangat diperlukan penuh dari produk-produk hewan asal: daging, ikan, keju cottage, keju, telur. Kebutuhan akan asam amino dan protein pada anak-anak lebih tinggi daripada orang dewasa. Juga, ada penipisan seng dan vitamin B: B, B2, dalam 12 (kurangnya anemia yang kurang dapat menyebabkan dalam 12). Tidak ada ikan dengan fosfor dan kalsiumnya, Omega 3. Dalam kacang-kacangan, pertama-tama, ada omega 6, dan omega 3 adalah ikan berlemak. Jangan lupa tentang vitamin D. Ya, itu dihasilkan sebagian di bawah sinar matahari, tetapi tanpa protein dan lemak hewani (mentega, dll.) Sulit untuk mendapatkan dosis yang diinginkan.
Jumlah minimum daging untuk anak berusia 6 tahun - 130-140 gram per hari. Lebih disukai, daging unggas, kelinci, daging sapi dan babi lemak rendah, domba. Direbus, dipanggang. Seharusnya tidak dikecualikan dari diet telur dan keju, keju cottage, mentega (dari susu asal binatang).